Bị chê bai "ca sĩ gì như heo", Hải Yến Idol đã làm gì để giảm 20kg?

Bị bầu show từ chối vì họ cần ca sĩ đẹp, sexy. Bị khán giả chê "ca sĩ gì như heo", Hải Yến sốc, trầm cảm, không dám đi sự kiện, không dám giao tiếp với ai vì tự ti...

Trước khi có vóc dáng chuẩn hiện nay, Hải Yến Idol từng được người hâm mộ gọi là "Adele của Việt Nam". Tuy nhiên, không nhiều người biết, đằng sau cái tên yêu thương ấy là những câu chuyện đầy nước mắt, những thiệt thòi mà Hải Yến phải chịu chỉ vì quá béo.

Bị sốc khi đọc bình luận của khán giả: "Ca sĩ gì... như heo"! 

Trước khi đến với âm nhạc, Hải Yến từng là một vận động viên thể thao giành khá nhiều huy chương từ Hội khỏe Phù Đổng, Giải trẻ, Giải Mở rộng đến Giải Châu Á. Và thời điểm đó, hạng cân mà Hải Yến thi đấu là 51kg trong khi chỉ cao 1m55. Hạn chế Hải Yến phải đối mặt là gì?

Ngày xưa còn ở liên đoàn, mọi người ai cũng biết Yến. Ngày đó, các giải không nhiều, quanh đi quẩn lại ở hạng cân đấy, các vận động viên cứ gặp nhau hoài nên ai cũng ấn tượng với con bé vừa béo vừa lùn mà lại rất nhanh.

Thời điểm đó, Yến thi đấu hạng cân trên 51kg và mình là đứa lùn nhất. Đó là bất lợi vô cùng lớn. Các bạn thi ở hạng cân này thường cao trên 1m60.

Trong thời gian huấn luyện, Yến gặp nhiều khó khăn với một vài đòn đánh như Bituereo chagi (đá xoáy), mình không thể vững trụ vì thước chân quá ngắn.

Điểm rõ ràng nhất mà ai cũng thấy chính là cân nặng không phù hợp chiều cao. Với chiều cao 1m55 như Yến, cân nặng trung bình chỉ ở hạng 45-47kg.

Ép cân tức thời là phương pháp mà Yến và rất nhiều vận động viên áp dụng mỗi lần cân để nhóm hạng thi đấu. Mặc áo mưa, áo khoác gió chạy cho ra mồ hôi liên tục, không ăn không uống nước.

Với chế độ ép cân đó sẽ sụt ngay 1-2kg chỉ sau một tiếng đồng hồ. Nhưng đó chỉ là cách tức thời. Về cơ bản, Yến vẫn thấy bị khá nhiều hạn chế khi mập.

Yến bị chấn thương đầu gối phải khi thi đấu giải Mở rộng toàn quốc tại Bình Thuận. Mẹ của Yến từ đầu đã không muốn con gái theo nghề này. Mẹ nói "đẻ con lành mà cứ thế này thì chắc thành con què". 

Bị chấn thương lúc đang ở tuổi lớn nên ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển sau này. Đến tận bây giờ, chân Yến vẫn còn di chứng để lại. Chân trái vẫn phát triển bình thường nhưng chân phải thì ngưng không phát triển nữa. Nếu mọi người để ý sẽ thấy Hải Yến đi theo kiểu chân viết chân xóa, hơi tập tễnh.

Rời thể thao để bước chân vào lĩnh vực ca hát - một môi trường không chỉ đòi hỏi giọng hát mà còn cả ngoại hình. Thời điểm đó, ngoại hình của Hải Yến có thay đổi gì không?

Nghỉ tập luyện nhưng Yến vẫn ăn theo chế độ của vận động viên nên bị tăng cân vù vù và nhanh chóng béo phì. Yến cao 1m55 nhưng nặng tới 68kg.

Yến nhớ mãi ngày thi vào trường Cao đẳng Văn hóa nghệ thuật Hà Nội, mẹ sắm cho đôi guốc và chiếc áo dài, mặc trông như đòn bánh tét. Tên Yến là vần Y, đợi từ sáng tới chiều mới được thi. Mà từ nhỏ, Yến chưa mang guốc cao gót bao giờ, mang guốc một lúc chịu không nổi phải đi ra cổng trường mua đôi dép lào (tông).

Mọi người bảo, lần đầu tiên có một đứa tự tin như thế, vừa béo vừa lùn mà dám mặc áo dài... mang tông. Nhưng khi Yến hát thì mọi người đều có suy nghĩ khác. Kỳ thi năm đó, Yến đỗ Á khoa môn thanh nhạc vì bị trừ điểm ngoại hình.

Năm 2007, Hải Yến thi Vietnam Idol. Ngoại hình có phải là điểm bất lợi khiến Hải Yến không giành được ngôi vị quán quân?

Cũng có thể vì khán giả đâu chỉ cần nghe hát. Người ta vẫn hay nói "đi xem ca nhạc" nhiều hơn là "đi nghe ca nhạc". Riêng chuyện ăn mặc, nhiều lúc thích cái áo này, cái đầm kia nhưng không mặc vừa... thế là đã buồn, đã tủi thân rồi.

Khi đọc những bình luận từ khán giả chê thân hình quá khổ của mình, Yến nghĩ gì?

Thời điểm đó, Yến ngồi tìm đọc mấy nghìn comment của khán giả, khen chê có cả. Nhưng thật lòng Yến rất buồn khi đọc những comment nói "con nhỏ hát hay mà mập quá" hoặc "mập quá rớt là đúng rồi", "ca sĩ gì như heo"...

Yến áp lực vô cùng, chỉ muốn trốn đi đâu đó hoặc làm cách nào để giảm cân nhanh nhất có thể. Yến uống cả thuốc giảm cân và dùng rất nhiều biện pháp nhưng đều thất bại.

Sau Vietnam Idol, Yến bị sốc, bị khủng hoảng và bế tắc đủ thứ. Yến sợ người ta ngoài mặt thì cười nhưng quay lưng lại chê bai mình. Vậy là Yến không dám đi sự kiện, không dám giao tiếp với ai. Vô hình chung, chính ngoại hình khiến Yến tự ti và mất đi rất nhiều cơ hội làm nghề cũng như các mối quan hệ.

Một thời gian dài, Yến gần như mất tích. Yến chuyển sang làm nhân viên văn phòng ở công ty dầu khí, không còn muốn làm nghệ thuật nữa.

Nhưng lúc nào Yến cũng cảm thấy cuộc sống của mình thiếu điều gì đó. Thấy các bạn mình biểu diễn trên tivi, Yến lại thèm được đi hát và Yến quyết định trở lại.

Lấy vải che hết gương trong nhà để khỏi nhìn thấy mình quá xấu

Khi trở lại ca hát thì như thế nào. Thời điểm đó, Yến vừa mới sinh con nữa?

Sinh con xong, Yến một lần nữa rơi vào trầm cảm và khủng hoảng nặng vì tăng cân trở lại. Trong nhà có bao nhiêu cái gương, Yến đều lấy vải che lại hết để khỏi phải nhìn thấy mình quá xấu.

Lúc đó, tuy đã giảm cân nhưng Yến vẫn còn rất béo. Và bất lợi lại một lần nữa tới. Yến không có show vì người ta đòi hỏi ca sĩ phải đẹp, phải sexy.

Ngay chuyện trang phục đi hát của Yến cũng gặp vấn đề. Các nhà thiết kế từ chối tài trợ vì thân hình Yến quá khổ. Họ sợ đồ Yến mặc xấu sẽ ảnh hưởng đến tên tuổi của họ.

Ngay như trong cuộc sống thường ngày, Yến cũng mất tự tin. Với chồng cũng vậy. Khi mình không tự tin cả với chồng thì dễ cáu gắt, dễ giận dỗi, dễ kiếm chuyện... và khiến những bất đồng nho nhỏ trở nên căng thẳng. Cũng may là chồng hiểu tâm lý, nhường nhịn và khéo léo ứng xử trong lúc vợ nóng nên mới giữ được hạnh phúc.

Và rồi Yến đã giảm cân bằng cách nào mà chỉ sau 1 -2 năm như "lột xác" thành một cô nàng sexy và xinh đẹp như vậy?

Chính xác là hiện tại Yến đã giảm 20kg so với thời điểm đó, từ 68kg còn 48kg. Nói thì đơn giản nhưng thực sự đó là một hành trình gian nan và nỗ lực khủng khiếp.

Yến tìm hiểu các phương pháp giảm cân khoa học trên sách báo và tham khảo qua bạn bè. Yến sắp xếp lại chế độ ăn uống, luyện tập và nghỉ ngơi của mình một cách khoa học. Nhưng điều quan trọng nhất là phải duy trì đều đặn chế độ đó.

Yến cắt giảm tinh bột, chỉ ăn tinh bột vào buổi sáng. Yến vẫn gọi bữa sáng là "bữa ăn Hoàng Gia". Bên cạnh đó, Yến gia tăng chất xơ, ăn nhiều rau như các loại cải xanh, súp lơ. Đồng thời duy trì vừa phải lượng đạm. Yến ưu tiên ăn các loại thịt trắng như gà, cá.

Quan trọng không kém là mỗi ngày Yến đều dành 90 phút để luyện tập thể thao như gym, bơi lội và đảm bảo ngủ đủ giấc. Để tinh thần sảng khoái, Yến thư giãn với âm nhạc, trồng cây và cà phê sáng. Một tháng Yến đến spa hai lần để chăm sóc da toàn diện.

"Phụ nữ xấu thì không có quà"

Giảm được cân đã khó, duy trì được cân nặng đó còn khó hơn. Kinh nghiệm của Hải Yến như thế nào?

Yến vẫn luôn nói rằng "Bạn muốn mình nhìn trông như thế nào thì bạn sẽ là như thế đó". Ý chí luôn là yếu tố đầu tiên cũng là duy nhất. Nếu không đủ ý chí, mình rất dễ bỏ cuộc. Nếu không đủ ý chí, mình rất dễ thỏa thuận để thỏa mãn những ham muốn thường ngày.

Chẳng hạn, có những lúc thèm món này, thèm món kia, thấy người ta ăn hoặc nghe mùi... mình phải tự kiềm lòng mình lại. Có những lúc tập luyện rất mệt mỏi, đau người vì giãn cơ... nhưng phải nỗ lực, phải gồng lên vì muốn đẹp.

Yến luôn muốn nhìn mình khoẻ mạnh, năng động, tươi tắn và có vóc dáng cân đối nên cố gắng duy trì lối sinh hoạt, luyện tập theo đúng giờ giấc quy định phù hợp với thời gian biểu và sức khỏe của mình.

Khi đã sở hữu một thân hình chuẩn, Yến thấy mình được những gì?

Người ta nói "phụ nữ xấu thì không có quà", Yến thấy câu này rất đúng với mình. Yến của vài năm về trước không hẳn là xấu nhưng vì quá béo mà Yến tự làm mình thiệt thòi, tự ti và gặp nhiều rào cản. Ngay chuyện giao tiếp cũng cảm thấy khó khăn.

Và không ít lần Yến thấy nó thực sự ảnh hưởng đến cuộc sống và công việc của Yến. Có nhiều người đã nói rằng "hát thì hay mà mập quá em ơi, chắc hẹn em show khác".

Rồi cũng có những công ty chỉ mời Yến thu âm để phần hình là một ca sĩ khác trình bày. Khi nghe những đề nghị kiểu "công ty mình chỉ mời bạn hát thu âm thôi", Yến thực sự rất buồn.

Còn bây giờ Yến đã tự tin, công việc suôn sẻ và quan trọng Yến thấy mình khoẻ khoắn, có năng lượng, có tinh thần! Và hình như... mỗi ngày Yến thấy mình hạnh phúc hơn và có nhiều hơn mọi thứ mà trước đây với Yến nó là mơ ước!

Chuyện đơn giản nhất và dễ thấy nhất là Yến từng mơ có một ngày mình sẽ mặc được cái đầm body ôm sát thật sexy và tự tin thì bây giờ, nó đã thành hiện thực. Chỉ nhiêu đó, Yến đã vui lắm rồi.

Cảm ơn Yến đã chia sẻ và chúc bạn luôn hạnh phúc!

Theo C.T.Hương (Soha/Trí Thức Trẻ)