Xã hội
Thế giới
Pháp luật
Kinh tế
Sao 360°
Giải trí
Ăn chơi
Thể thao
Video
Giới trẻ
Phong cách
Ôtô - Xe máy
Lối sống
Công nghệ
Ôtô - Xe máy
Bạn có tự nhận thấy dấu hiệu stress khi lái xe?
26/08/2018 08:43:48
Lo âu, mệt mỏi là một trong số những triệu chứng khiến bạn lái xe không an toàn. Vậy làm thế nào để khắc phục điều đó?
Viện IAM (Institute of Advanced Motorists) Anh quốc kết hợp với tổ chức thiện nguyện độc lập Ben đưa ra danh sách lời khuyên giúp tài xế lái xe an toàn hơn, đặc biệt là nhận biết những dấu hiệu nguy hiểm trước khi biến thành thảm họa.
Có nhiều nguyên nhân gây cẳng thẳng cho lái xe, có thể do ảnh hưởng từ những sự việc trước đó như cãi nhau với đồng nghiệp, bạn bè hoặc người lạ.
Ngoài ra, các triệu chứng ảnh hưởng tới lái xe an toàn có thể bao gồm: mất tập trung, hay quên hoặc đang có tâm trạng, có ý định đua xe, bỗng dưng trầm tính, ăn ít hoặc ăn nhiều hơn thông thường, hút nhiều thuốc, uống nhiều chất cồn hoặc sử dụng ma túy, căng cơ, đau đầu, ốm, ngủ không ngon hoặc mất ngủ... Nếu có những triệu chứng này, IAM và Ben khuyên bạn tham khảo các gợi ý sau đây trước khi ngồi sau vô lăng.
Hãy đi bộ một chút hít thở không khí trong lành giúp giảm stress. Việc ngồi quá lâu trong cabin có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng. Hãy tuân thủ nguyên tắc không lái xe liên tục quá bốn tiếng để giữ tỉnh táo và đảm bảo sức khỏe lái xe.
Chờ tới khi bạn bình tĩnh trở lại, đủ khả năng tập trung lái xe tiếp tục hành trình. Bản thân lái xe đã gây căng thẳng, đặc biệt vào giờ cao điểm. Chính vì vậy, nếu bạn đang stress mà tiếp tục lái xe sẽ chỉ khiến tình hình thêm tồi tệ.
Hãy thư giãn đầu óc, thở sâu trước khi ngồi sau vô lăng. Tất nhiên, không tới mức bạn phải ngồi thiền hoặc thực hiện các bài tập về trí não, việc tĩnh tâm sẽ giúp giảm căng thẳng và lo lắng sâu bên trong.
Nếu bạn cảm thấy không ổn, chẳng hạn đau đầu hoặc ốm vì căng thẳng, hãy chắc rằng bạn đủ sức khỏe lái xe. Hãy uống nhiều nước ấm và hít thở không khí trong lành giúp bạn cảm thấy tốt hơn.
Hãy viết ra danh sách những thứ làm bạn căng thẳng, rồi dành thời gian giải quyết từng việc một. Đôi khi chỉ cần viết ra những thứ khiến bạn lo âu và sắp xếp lại từng thứ cũng khiến bạn cảm thấy đỡ rối hơn.
Liệu căng thẳng có khiến bạn sa đà vào rượu chè hoặc chất gây nghiện? Hãy coi chừng vì sử dụng chất này khi lái xe có thể khiến bạn gặp rắc rối với pháp luật. Nếu rơi vào trường hợp này, tốt hơn hết bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp hơn là ngồi sau vô lăng.
Nếu cảm thấy khó ngủ vì căng thẳng, hãy chắc rằng bạn không quá mệt khi lái xe. Lời khuyên cho bạn nếu cảm thấy buồn ngủ khi lái xe, hãy tìm một chỗ ngả lưng an toàn nào đó. Dừng đỗ xe đúng nơi quy định rồi ngủ một giấc dù ngắn nhưng cũng giúp bạn tránh được nguy cơ tai nạn không đáng có.
Các nghiên cứu cho thấy gần 20% vụ tai nạn giao liên quan tới tài xế buồn ngủ khi lái xe. Vậy nên hãy chắc chắn rằng nếu buồn ngủ thì không lái xe, y như nguyên tắc đã uống rượu bia thì không lái xe.
Hãy nói chuyện với người thân về vấn đề của bạn. Đôi khi, việc tâm sự đó có thể giúp bạn tìm ra giải pháp khắc phục tốt hơn.
Theo Gia Nguyễn (Tri Thức Trực Tuyến)
8 mẹo đơn giản khi lái ô tô giúp tiết kiệm xăng cực tốt không phải ai cũng biết
7 mẹo đơn giản bảo vệ ôtô mùa nắng nóng kỷ lục
8 cách chống buồn ngủ khi lái xe cực hiệu quả: Đừng để những tai nạn đáng tiếc xảy ra trên đường chỉ vì ngủ gật
TAGS
mẹo lái xe
lái xe
tài xế
say xe
TIN ĐỌC NHIỀU
Truy tìm con ruột Lê Tùng Vân để phục vụ điều tra vụ án loạn luân ở Tịnh thất Bồng Lai
Xe nâng tông nam công nhân tử vong, đoạn clip 35 giây khiến tất cả xót xa
Hoá ra Châu Tinh Trì lập di chúc để lại nghìn tỷ cho Trương Bá Chi chỉ vì 1 lời hứa 25 năm trước?
Ngón chân người đàn ông hoại tử đen sì, phải cắt bỏ cả bàn chân vì lỗi sai khi đi giày
Nghìn quân hùng dũng diễu binh trước ngày kỷ niệm Chiến thắng Điện Biên Phủ
Ông chủ tập đoàn hơn 2.000 tỷ USD từng tới Việt Nam: Dậy từ 6h sáng, cứ 'bình minh' là thấy lo lắng
Chủ quán cafe ven hồ Tây chém quản lý quán ‘đối thủ’ trọng thương
Quỳnh Anh lộ vẻ mệt mỏi, không khoẻ vẫn uống thuốc để livestream vì gánh nặng con cái, gia đình, Duy Mạnh động viên: Đừng để quá sức
Kỳ quan công nghệ độc nhất của Nhật đang chìm dần xuống biển, 'siêu phẩm' 19 tỷ USD đứng trước nguy cơ bị chôn vùi xuống đáy nước
Tim lên tiếng trước nghi vấn tái hợp Trương Quỳnh Anh sau 6 năm ly hôn
Nổi bật
Nguyên nhân cái chết nữ diễn viên xiếc Tâm Ngữ 10 tuổi
Định đột nhập vào nhà người phụ nữ để cưỡng bức, gã đàn ông hối không kịp, hiện trường gây ám ảnh
Con dâu cưới 10 năm mới sinh em bé, mẹ chồng miền Tây thưởng nóng tiền tỷ, nhà lầu, sổ đỏ, xe hơi
Bắt kẻ tự xưng nhà báo cùng 6 đối tượng cưỡng đoạt tài sản của nhiều người
TP.HCM đón trận mưa lớn nhất từ đầu năm, nhiều tuyến đường ngập úng
HLV Kim Sang Sik thân thiện, khiêm tốn khi đến Hà Nội
Nghìn quân hùng dũng diễu binh trước ngày kỷ niệm Chiến thắng Điện Biên Phủ
Hoá ra Châu Tinh Trì lập di chúc để lại nghìn tỷ cho Trương Bá Chi chỉ vì 1 lời hứa 25 năm trước?
Ngón chân người đàn ông hoại tử đen sì, phải cắt bỏ cả bàn chân vì lỗi sai khi đi giày
Xe nâng tông nam công nhân tử vong, đoạn clip 35 giây khiến tất cả xót xa
Truy tìm con ruột Lê Tùng Vân để phục vụ điều tra vụ án loạn luân ở Tịnh thất Bồng Lai
Ôtô lao xuống vực sâu gần 70m, gia đình 5 người sống sót thần kỳ
Từ Nhật Bản về Việt Nam làm đám cưới, cô dâu 'vất vả' gánh 15 cây vàng trên người, vòng kiềng đeo trĩu cổ
Lật Mặt thu hơn 1.000 tỷ đồng, vợ chồng Lý Hải - Minh Hà bỏ túi bao nhiêu?
Tin mới
Hoa hậu Hoàn vũ Brazil mất tích sau cơn bão
Báo Indonesia ngỡ ngàng với 'chỉ tiêu lạ' mà VFF giao cho HLV Kim Sang-sik
Huỳnh Như ghi siêu phẩm đá phạt tại Bồ Đào Nha
HAGL gây bất ngờ lớn, khiến Hoàng Đức - Tiến Dũng 'ôm hận' ngày HLV Kim Sang-sik dự khán
Việt Nam lên tiếng về việc Campuchia triển khai dự án kênh đào Funan Techo
Đọc nhanh
Xã hội
Thế giới
Pháp luật
Kinh tế
Sao 360°
Giải trí
Thể thao
Giới trẻ
Ôtô - Xe máy
Công nghệ
Lối Sống
Ăn - Chơi
Phong Cách