9 tác hại khủng khiếp của việc ngồi quá lâu trong phòng điều hòa

Nắng nóng liên tục không chỉ làm cho nhiều người đổ bệnh mà còn gây ra đột quỵ. Để cải thiện tình hình nhiều người thường ngồi lì trong phòng điều hòa cả ngày lẫn đêm. Tuy nhiên việc ngồi điều hòa liên tục, trong một thời gian dài, chính là nguyên nhân khiến cho sức khỏe bị ảnh hưởng. 

1. Khiến da khô, nứt nẻ

Ngồi trong phòng điều hòa có thể khiến da cực kỳ khô. Đó là do máy điều hòa không khí hút hết độ ẩm trong không khí, khiến làn da cũng mất đi độ ẩm.

Nguyên nhân là do khi máy điều hòa hút ẩm trong phòng, lớp biểu bì trên da cũng bị tác động, khiến làn da bị khô đi. Nếu da không được cung cấp đủ nước trong thời gian này, nó không chỉ ảnh hưởng tới lớp biểu bì, mà còn tác động tới các lớp da bên trong. Khi da mất nước, nó sẽ dần bị khô căng, sau đó xuất hiện ngứa và bong tróc.

2. Dễ gây nhiễm trùng do virus

Môi trường điều hòa, các cửa phòng đều được đóng kín, không có sự lưu thông không khí trong lành mà thay vào đó là sự tuần hoàn "cưỡng bức" không khí do máy điều hòa tạo nên là điều kiện thuận lợi cho vi rút lây lan truyền từ người này sang người khác.

3. Gây các bệnh về mắt

Không khí trong phòng điều hòa cần phải luôn luôn được thay đổi để bổ sung thêm ô xy. Nếu bật điều hòa quá lâu, không khí sẽ đậm đặc, ô nhiễm, dễ gây khô mắt, mỏi mắt, mắt bị nhiễm trùng.

Nhóm nguy cơ cao như nhân viên văn phòng, người sử dụng máy tính dài hạn. Bác sĩ khuyên bạn nên nghỉ ngơi nhiều hơn, giúp mắt thư giãn và vệ sinh sạch sẽ hàng ngày.

4. Gây dị ứng

Nhiều gia đình thường quên làm sạch các ống dẫn của máy điều hòa, nơi diễn ra sự lưu thông không khí vì vậy, rất nhiều bụi bẩn và nấm mốc được tích lũy ở trong này. Không khí được lưu thông qua qua các ống dẫn không hợp vệ sinh có thể gây ra dị ứng.

5. Dễ mắc bệnh về đường hô hấp

Đường hô hấp là cơ quan dễ bị tổn thương nhất, do khí lạnh phá vỡ tuyến phòng thủ yếu ớt sẽ gây ra các triệu chứng thường gặp như, cảm cúm, ho, hắt tương đối, sổ mũi; nặng thì bị viêm phổi.

Theo các chuyên gia sức khoẻ, làm việc, học tập trong phòng có máy lạnh, là tạo điều kiện cực kỳ thuận lợi cho vi khuẩn lây lan, xâm nhập vào cơ thể vì khi này các “vitamin” trong không khí cung ứng cho cơ thể bị giảm đi đáng kể. Ngoài ra, những người bị tổn thương đường hô hấp cũng sẽ có một số biểu hiện như sốt, sợ lạnh, đau cơ, ho, không đờm hoặc ít đờm.

6. Làm các độc tố không được tiết ra hết

Khi để điều hòa ở nhiệt độ từ 18 đến 26 độ C, không chỉ khiến da mất nước, mà bản thân cơ thể giảm sản xuất mồ hôi trên toàn bộ bề mặt da. Những khu vực thường sản xuất mồ hôi như nách, lòng bàn tay và lòng bàn chân cũng sẽ giảm tiết mồ hôi.

Mặc dù điều này khiến chúng ta cảm thấy rất thoải mái nhưng thực tế nếu không tiết mồ hôi, nghĩa là các độc tố vẫn tồn tại trong bề mặt da và không được tiết ra, từ đó làm giảm sản xuất dầu trên da, dẫn đến da xỉn màu, không khỏe mạnh, mất nước.

7. Gây tổn thương khớp

Chính bởi sự chênh lệch nhiệt độ giữa môi trường sử dụng máy điều hòa với môi trường bên ngoài khiến cho mạch máu co mạnh, máu không lưu thông khiến khớp bị tổn thương, bị lạnh, cứng cổ, lưng và chân tay đau.

8. Đau đầu, mệt mỏi

Khi điều hòa được bật ở nhiệt độ thấp, nó có thể gây ra sự chênh lệch nhiệt độ quá lớn giữa nhiệt độ bên trong cơ thể với nhiệt độ bên ngoài môi trường khiến cơ thể làm việc quá sức, gây nên tình trạng đau đầu, mệt mỏi liên tục.

9. Giảm khả năng chịu nhiệt

Những người dành nhiều thời gian trong phòng máy lạnh có khả năng chịu đựng thấp hơn đối với nhiệt, vì cơ thể của họ cảm thấy khó khăn để thích nghi với nhiệt độ nóng hơn sau khi ngồi quá lâu trong phòng có nhiệt độ thấp hơn. Giảm khả năng chịu nóng có thể bất tiện, nhất là cho những người sống ở vùng khí hậu ấm áp, vì sẽ có lúc họ phải bước ra khỏi phòng lắp máy điều hòa nhiệt độ.

Vậy phải làm gì để bảo vệ sức khỏe khi thường xuyên ngồi làm việc trong phòng lạnh?

- Sử dụng điều hòa với nhiệt độ thích hợp, không quá thấp (không dưới 26 độ C) và không quá lâu để tránh gây hại tới sức khỏe cũng như làm suy giảm sức đề kháng.

- Bổ sung nhiều rau quả, thịt nạc, hải sản cùng nước ép trái cây để cung cấp thêm vitamin trong các bữa ăn hàng ngày, từ đó sẽ giúp làn da có độ đàn hồi tốt và cung cấp đủ độ ẩm cần thiết.

- Tránh để điều hòa thổi trực tiếp khí lạnh vào người, nhất là vùng đầu và gáy. Tốt nhất là hướng cửa gió điều hòa chếch sang phải, trái hoặc lên hướng lên phía trên, đồng thời cũng chỉnh tốc độ gió ở mức vừa phải.

- Dành ra những quãng nghỉ giải lao giữa giờ khi làm việc tại văn phòng. Cứ sau khoảng 45 phút làm việc thì nên đứng dậy thực hiện một số động tác như xoa nóng hai vành tai, dùng hai bàn tay đan vào nhau để xát mạnh vùng gáy cho ấm lên, hít thở thật sâu trong tư thế toàn thân thả lỏng...

PN (SHTT)