3 thời điểm 'vàng' uống mật ong khi trời lạnh

Mật ong được xem như một "thần dược" thông dụng trong cuộc sống hàng ngày của người Việt Nam. Đặc biệt, nó có khả năng hỗ trợ điều trị nhiều vấn đề về đường hô hấp và đường tiêu hóa.

Trong những thời kỳ thay đổi thời tiết như khi trời lạnh hoặc chuyển mùa, những người có hệ miễn dịch yếu dễ phải đối mặt với các vấn đề như cảm lạnh, sổ mũi, ho, và viêm họng. Trong những trường hợp như vậy, mật ong trở thành một biện pháp trị liệu không thể thiếu.

Thời điểm trong ngày nên uống mật ong

1. Uống mật ong vào buổi sáng

Uống mật ong vào buổi sáng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đây là thời điểm tốt nhất để hưởng những đặc tính tích cực của mật ong:

Mật ong giúp làm sạch dạ dày và thúc đẩy quá trình đào thải độc tố trong cơ thể.

Là một nguồn năng lượng giàu, mật ong giúp giảm cảm giác mệt mỏi, đặc biệt khi được sử dụng vào buổi sáng sớm.

Uống mật ong vào buổi sáng có thể hỗ trợ giảm cân, cải thiện hệ tiêu hóa, và đặc biệt hữu ích cho những người có vấn đề về dạ dày.

2. Uống mật ong sau bữa ăn

Uống mật ong trước và sau bữa ăn cũng mang lại nhiều lợi ích. Việc uống một cốc nước mật ong trước bữa ăn có thể giúp ức chế tiết acid dạ dày và giảm kích thích niêm mạc dạ dày. Đối với những người mắc viêm loét dạ dày, việc uống mật ong mỗi ngày có thể giúp giảm tình trạng viêm.

Uống mật ong sau bữa ăn cũng tăng cường vai trò của nhu động ruột, hỗ trợ quá trình tiêu hóa, và giúp giảm nguy cơ các tác động xấu từ bữa ăn quá nhiều.

3. Uống mật ong vào buổi tối

Uống mật ong vào buổi tối trước khi đi ngủ giúp giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ, và thúc đẩy quá trình đào thải độc tố khỏi cơ thể. Một cốc nước ấm pha mật ong cũng có thể giúp giảm nguy cơ mắc đái tháo đường type 2 và hỗ trợ điều trị trào ngược dạ dày.

Thói quen uống mật ong trước khi đi ngủ không chỉ giúp giảm cân mà còn tạo cảm giác no suốt đêm và hỗ trợ quá trình đốt cháy chất béo khi cơ thể nghỉ ngơi. Mỗi cốc nước ấm pha mật ong nguyên chất chỉ chứa 64 calo, là một lựa chọn nhẹ nhàng và có lợi cho sức khỏe.

3 bài thuốc chữa bệnh bằng mật ong thích hơp trong mùa đông

Mật ong làm ấm cơ thể: 10g hoa bạch cúc khô, 30ml mật ong, 1 bình nước sôi, 1 ly pha trà. Hoa cúc sau khi chưng có thể cắt lấy hoa đem phơi khô rồi cất vào bình thủy tinh dùng dần. Cho hoa cúc vào ly, tráng với nước ấm. Rồi cho tiếp nước sôi, đậy nắp để 3 phút cho trà ngấm. Khi dùng cho thêm mật ong vào trà. Trà hoa cúc mật ong uống vào buổi tối trước khi ngủ 30 phút.

Mật ong chữa viêm loét dạ dày, tá tràng: Mật ong 60g, cam thảo tươi 10g, trần bì 6g. Nấu cam thảo, trần bì trước, sau đó bỏ vỏ, bỏ bã, hòa thêm mật ong. Ngày uống 1-3 lần.

Làm giảm nếp nhăn da mặt, da khô nứt nẻ: Hàng ngày buổi tối trước khi đi ngủ, rửa mặt bằng nước ấm, xoa mật ong 1-2 lần lên mặt, để khoảng 10 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. Ngoài ra, bạn có thể dùng mật ong 80mg, mỡ lợn 20mg, chế hỗn hợp thành kem xoa vào vết nẻ 2-3 lần/ngày.

Những người nên 'tránh xa' mật ong

Người bị bệnh tiểu đường

Mặc dù người bị tiểu đường vẫn có thể dùng mật ong nhưng nên hạn chế và dùng với lượng phù hợp (chỉ dùng 5ml mỗi ngày). Mật ong là thực phẩm chứa hàm lượng đường cao. Cụ thể trong 100g carbohydrate mật ong có chứa 40g đường fructose, 2g đường sucrose và khoảng 1g dextrin. Trong đó glucose và fructose là loại đường đơn giản, có thể hấp thu trực tiếp vào máu, làm tăng lượng đường trong máu. Nên nếu dùng quá sẽ dẫn đến tăng đường huyết, làm trầm trọng hơn bệnh tiểu đường.

Trẻ dưới 1 tuổi

Trong mật ong có thể thấy các bào tử của vi khuẩn Clostridium Botulinum. Mà trẻ dưới 1 tuổi, hệ miễn dịch chưa hoàn thiện, sức đề kháng còn yếu. Do đó, nếu chúng sử dụng mật ong, các bào tử này có thể sẽ phát triển và giải phóng độc tố gây ngộ độc. Một số biểu hiện khi trẻ bị ngộ độc như: hôn mê, ăn kém, táo bón, yếu cơ bắp, sau đó có thể tiến triển gây liệt tay, chân, cơ hô hấp và tử vong.

Người bị xơ gan

Xơ gan là bệnh gan mãn tính, là hậu quả của các tổn thương không hồi phục tế bào gan dẫn đến sự tạo thành nhiều mô xơ, sẹo, thành lập nốt tân sinh làm chức năng gan bị mất. Dù người bệnh viêm gan B thích hợp dùng mật ong vì monosaccharide trong mật ong có thể làm giảm gánh nặng cho gan. Nhưng ở bệnh nhân xơ gan, chức năng gan gần như không còn nên nếu sử dụng nó sẽ làm trầm trọng hơn bệnh này.

Người bị bệnh huyết áp thấp

Một trong các tác dụng của mật ong là giúp hạ huyết áp nhờ acetylcholin – chất dẫn truyền thần kinh nên người bị bệnh huyết áp thấp không nên dùng mật ong vì sẽ làm huyết áp càng hạ thấp, không đủ áp lực để đẩy máu đi nuôi cơ thể, gây nguy hiểm đến tính mạng.

PN (SHTT)