'Dở khóc dở cười' với những pha 'não cá vàng' của chị em: Hội chứng suy giảm trí nhớ bạn đừng coi thường

Đi chợ thì quên đồ ăn, đang đeo kính lại cuống quít đi tìm kính... "Không có gì là không thể quên" chính là câu nói hài hước mà nhiều người dành cho hội "não cá vàng".

Để nói về tình trạng nhớ nhớ quên quên này, vô vàn những câu chuyện dở khóc dở cười mới đây đã được các chị em chia sẻ lên mạng xã hội.  Một câu chuyện tưởng chừng chỉ có trên phim ảnh mới đây đã được chính khổ chủ chia sẻ lại. Màn "não cá vàng" này thu hút được rất nhiều sự quan tâm và bình luận.

Chuyện là hôm đấy hai vợ chồng cuối tuần nên đổi gió đi ăn sáng ở ngoài. Ăn xong, như thường lệ chồng em ra lấy xe còn em chạy vào trong trả tiền. Trong lúc chờ thanh toán, thế nào em lại gặp "cạ cứng" mấy tuần rồi chưa thấy mặt. Hai đứa trả tiền, buôn chuyện chán chê rồi còn rủ nhau đi mua đồ nữa chứ. Hai chị em tay nắm tay nhảy chân sáo vui vẻ thì con bé hỏi em sao sáng đi ăn một mình. Trời ơi tôi nào có đi ăn một mình.

Chạy ngay ra bãi để xe thì thấy ông chồng mình đang đứng nhăn nhó, mồ hôi ròng ròng. "Em làm gì mà lâu thế. Điện thoại thì không cầm theo." Lão mà biết mình quên luôn cả lão thì chắc phải giận mấy ngày mất".

Ngay sau khi tình huống ngang trái được chia sẻ, ai nấy không khỏi cười bò về độ đãng trí của cô vợ này. Đồng thời có rất nhiều chị em đồng cảm và chia sẻ câu chuyện của mình.

Sáng nay, chồng mình cho tiền vào tài khoản, tiện đường đi chợ nên rút mấy triệu để đầu tháng chuẩn bị đóng học thêm cho con. Mình đi chợ về không biết kiểu gì cho cả tiền với chìa khoá nhà và xe đi đâu mất, đến chiều tìm lòi mắt mà không thấy thì ngồi khóc vì nghĩ làm rơi ở đâu hay ai lấy mất rồi. Thế mà giờ mở tủ lạnh ra lấy túi cua xay trong ngăn đá để nấu canh thì thấy hộp đá thế này".

Ai có thể ngờ được nơi mà cô nàng "tiện tay" cất chìa khoá xe, tiền lại là ngăn đá tủ lạnh. "Não cá vàng" để quên đồ trong tủ lạnh của P.H.V tưởng chừng hiếm hoi mà hoá ra lại là chuyện dở khóc dở cười chẳng của riêng ai. Bài đăng đã thu hút được rất nhiều sự quan tâm. Thông qua các bình luận có thể thấy tủ lạnh không biết từ bao giờ đã thành nơi cất đồ yêu thích của chị em.

"Có lần đang xem tivi, mình ra tủ lạnh để lấy chút hoa quả ngồi nhấm nháp. Ăn chán ăn chê, đến lúc tắt tivi đi nấu cơm thì tìm mãi không thấy điều khiển đâu. Lúc sau ra tủ lấy thức ăn để nấu thì thấy cái tivi nằm chình ình ngay cạnh mấy túi hoa quả."

"Có ai đi tước rau bí cất tủ lạnh rồi buộc chung cả điện thoại vào trong túi như em không? Hãy nói rằng em không cô đơn đi. Khổ cái em lại còn không để chuông điện thoại nên hôm đó mướt mải tìm mà không ra. Gọi điện thì chuông đổ đều mà không thấy đâu. Đến lúc lấy rau đổ ra chậu chuẩn bị xả nước để rửa thì thấy điện thoại trong đó. Đúng là hú hồn."

Một trong những chủ đề được các chị em bàn tán rôm rả gần đây chính là: "Tai nạn khi đi chợ". Công việc vốn quen thuộc với nhiều chị em hoá ra cũng chứa những câu chuyện dở khóc dở cười chẳng dám kể cùng ai.

"Góc tìm đồng đội. Trần đời có ai hay quên như em không? Em có “bộ nhớ” đúng là bản lỗi trầm trọng.

2kg măng cụt với 2kg xoài mua xong quên không mang về từ tuần trước mà hôm nay mình mới chạy ra “đòi”. May là vẫn được chị bán hàng vui vẻ trả như thường.

Hơn một năm ở riêng, phải tự đi chợ là "mỗi" chục lần quên đồ, quên lấy tiền thừa ngoài chợ. Quên từ hàng thịt sang hàng cá, quên từ hàng gà về hàng rau, rồi quên luôn sang cả hàng hoa quả.

Mình quên nhiều đến nỗi các cô các chị bán hàng nhớ luôn, lần nào ra mua cũng nhắc: “Nhớ cầm đấy, đừng có quên”, “Ê ê tiền thừa, chưa lấy định phi đi đâu”. Thật may “chợ làng thân thiện” nhà em toàn người tốt!."

"Đi hiên ngang vào chợ, hô rất to và dõng dạc: "Chị chặt cho em nửa con vịt, tí quay lại em lấy nhá". Rồi cái "tí" của em là đi về nhà, tới 10h trưa lôi đồ ra nấu cơm mới nhớ bỏ quên "lời thề" nửa con vịt.

Tình trạng thường xuyên khóa cửa rồi mới nhớ để quên chìa khóa cửa trong nhà hay không nhớ mình muốn làm gì là những biểu hiện của hội chứng suy giảm trí nhớ mà nhiều người hay gọi là “não cá vàng”. 

Bệnh não cá vàng là gì?

Não cá vàng là gì? Đây là cụm từ thường được dùng để chỉ những người đãng trí, bảo trước quên sau. Vậy, tại sao gọi là não cá vàng? Nhiều người tin rằng cá vàng có một trí nhớ cực ngắn, chỉ khoảng vài giây. Vì vậy, cụm từ “não cá vàng” thường được gắn liền với những người có tính đãng trí, hay quên. 

Các dấu hiệu và triệu chứng nhận diện não cá vàng

Có rất nhiều dấu hiệu chứng tỏ bạn phù hợp với biệt danh “não cá vàng”. Các ví dụ tiêu biểu có thể kể đến như:

- Đang nói dở về một câu chuyện nhưng quên mất bản thân đã kể đến đoạn nào.

- Thấy có tin nhắn, định bụng sẽ trả lời nhưng rồi quên biếng đi luôn.

- Ra khỏi nhà nhưng lại thường xuyên thắc mắc không biết mình đã tắt điện, khóa cửa, đóng cửa sổ,… hay chưa.

- Chạy xung quanh để tìm chính đồ vật mình đang …… cầm trên tay.

- Thường xuyên nhớ nhầm đường hoặc bị lạc đường.

- Mỗi khi nhớ đến cái gì là phải note vào sổ ngay, không thì quên mất!

- Hay quên mật khẩu tài khoản ngân hàng hay mật khẩu của các tài khoản mạng xã hội đang dùng.

- Mở tủ lạnh ra nhưng thắc mắc không biết mình mở ra để làm gì.

- Để mắt kính trên đầu, thậm chí là đang đeo nhưng vẫn thắc mắc không biết nó ở đâu.

- Khó tập trung khi làm việc. Nhiều khi còn không biết mình định làm gì và đã làm được đến đâu rồi!

- Thường có câu nói cửa miệng “Chết cha! Mình định nói cái gì nhỉ” hay “mình định làm cái gì nhỉ?”.

Bệnh não cá vàng có thực sự nguy hiểm không?

Mặc dù không phải là một bệnh lý quá nguy hiểm nhưng não cá vàng có thể gây ra nhiều phiền phức và bất lợi trong cuộc sống thường ngày.

Tốn thời gian và công sức: Chứng hay quên sẽ khiến bạn phải làm một việc nhiều lần và có thể gây tiêu tốn thời gian cũng như công sức.

Giảm thiểu chất lượng công việc: Trong công việc, nếu bạn cứ mãi ở trong trạng thái “làm trước quên sau” thì chất lượng công việc cũng sẽ bị ảnh hưởng ít nhiều. Đồng thời, điều này cũng khiến các sếp dần mất niềm tin vì cảm thấy bạn khá lơ ngơ và không nghiêm túc.

Mất mát đồ đạc: Ngoài ra, chứng não cá vàng cũng có thể khiến bạn đánh mất nhiều vật dụng quan trọng.

Những đối tượng nào dễ mắc não cá vàng?

- Phụ nữ sau sinh

- Người cao tuổi

- Người thường bị căng thẳng, stress

- Học sinh trong giai đoạn thi cử

- Nhân viên văn phòng đối mặt với áp lực công việc

Những phương pháp giúp cải thiện trí nhớ và điều trị bệnh não cá vàng

Ngoài việc hạn chế các nguyên nhân gây bệnh thì bạn cũng cần áp dụng các biện pháp nhằm tăng cường trí nhớ, ví dụ như ăn uống lành mạnh kết hợp với luyện tập và nghỉ ngơi điều độ.

1. Ăn uống lành mạnh

Bạn nên bổ sung vào chế độ ăn của mình những loại thực phẩm tốt cho trí não. Chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn cải thiện trí nhớ, đồng thời tránh được các loại thực phẩm dễ dẫn đến tình trạng “não cá vàng”.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bữa ăn sáng có thể cải thiện trí nhớ ngắn hạn và tăng khả năng tập trung. Những sinh viên đã ăn sáng có xu hướng làm bài thi tốt hơn những người không ăn. Các loại thực phẩm phù hợp cho bữa sáng của bạn bao gồm: ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ, thực phẩm từ sữa và trái cây.

Thêm vào đó, ăn quá nhiều đường có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe và các bệnh mạn tính, bao gồm suy giảm nhận thức. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chế độ ăn nhiều đường có thể dẫn đến giảm trí nhớ. Vì vậy, bạn nên cắt giảm lượng đường tiêu thụ vì điều này không chỉ giúp ích cho trí nhớ mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.

2. Cá giàu omega-3 rất tốt cho trí nhớ

Cá giàu axit béo omega-3 là thực phẩm vàng cho sức khỏe của não bộ. Một chế độ ăn nhiều cá sẽ giúp bạn cải thiện chứng mất trí nhớ, giảm nguy cơ bị đột quỵ hoặc sa sút trí tuệ. Do đó, cá là thực phẩm rất cần thiết, đặc biệt là đối với người cao tuổi và trẻ nhỏ. Để não bộ và hệ tim mạch khỏe mạnh hơn, bạn nên ăn khoảng hai khẩu phần cá cho mỗi tuần.

Uống quá nhiều đồ uống có cồn sẽ gây bất lợi cho sức khỏe của bạn theo nhiều cách khác nhau, đặc biệt có thể ảnh hưởng tiêu cực đến trí nhớ. Vì vậy, bạn hãy tránh uống quá nhiều rượu bia để bảo vệ trí nhớ của mình.

3. Luyện tập thể dục thường xuyên

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, vận động cơ thể thường xuyên sẽ giúp cải thiện chức năng nhận thức của con người. Những hoạt động đơn giản như ngồi thiền hoặc tập yoga cũng là một cách tốt để giúp bạn luyện tập cho não bộ.

Việc ngồi thiền có thể tác động tích cực đến sức khỏe của bạn theo nhiều cách khác nhau. Thiền giúp thư giãn và làm dịu tinh thần, từ đó giảm căng thẳng, giảm huyết áp và thậm chí cải thiện trí nhớ. Mỗi ngày, bạn hãy dành ra một chút thời gian để ngồi thiền. Điều này không chỉ khiến tâm trạng bạn tốt lên mà còn giúp bạn ghi nhớ được nhiều việc hơn.

Tập thể dục rất có lợi đối với sức khỏe thể chất và tinh thần nói chung. Nhiều nghiên cứu cho thấy, tập thể dục có thể làm tăng bài tiết protein, giúp bảo vệ thần kinh, cải thiện sự tăng trưởng và phát triển của tế bào thần kinh, dẫn đến cải thiện sức khỏe não bộ tổng thể.

4. Các bài tập trí não

Chơi các trò chơi trí não là một cách thú vị và hiệu quả để tăng cường trí nhớ và ngăn ngừa chứng “não cá vàng”. Trò chơi ô chữ, gợi nhớ từ và thậm chí là các ứng dụng di động dành riêng cho việc rèn luyện não bộ cũng giúp tăng cường trí nhớ rất tốt.

Học một ngôn ngữ mới

Những kiến thức cơ bản về ngôn ngữ đã được chứng minh là có tác động tích cực đến trí não. Điều này không chỉ giúp bạn cải thiện trí nhớ mà còn rất có lợi cho cuộc sống sau này. Bạn không cần phải chọn một ngôn ngữ xa lạ để bắt đầu học mà có thể dành thời gian để trau dồi thêm tiếng Anh hay bất cứ thứ tiếng nào bạn thấy cần thiết.

5. Nghỉ ngơi hợp lý

Não không được nghỉ ngơi trong một thời gian dài sẽ dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng. Một số nghiên cứu cho thấy, những người thiếu ngủ hoặc làm việc quá sức thường sẽ nhớ sai thông tin nhiều hơn và thường xuyên hơn. Vì vậy, bạn cần dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi và thư giãn.

6. Ngủ đúng giờ và đủ giấc

Giấc ngủ đóng một vai trò quan trọng trong việc củng cố trí nhớ, chúng biến những ký ức ngắn hạn thành những ký ức dài hạn hơn. Nghiên cứu cho thấy, việc thiếu ngủ thường xuyên sẽ tác động tiêu cực đến trí nhớ của bạn. Các chuyên gia sức khỏe khuyên người lớn nên ngủ từ 7 – 8 giờ mỗi đêm để có sức khỏe tốt. Đồng thời, bạn cần ngủ đúng giờ và tránh thức khuya.

7. Thư giãn trong giờ làm việc

Mặc dù bận rộn nhưng nếu bạn cứ làm việc quá sức thì sẽ không thể đạt được hiệu quả tối đa. Trong khi làm việc, bạn cũng cần có những khoảng thời gian nghỉ ngơi để não bộ được thư giãn và phục hồi.

PN (Nguoiduatin.vn)