Đạp xe thể dục kiểu này, dù nam hay nữ dễ 'hỏng' vùng cơ thể quan trọng

Phụ nữ hãy coi chừng khi đạp xe

Ths.BS Phan Chí Thành (Bệnh viện Phụ sản Trung ương) cho biết, đạp xe là môn thể thao tốt cho sức khỏe nhưng khi tham gia cần phải lưu ý, nhất là chị em phụ nữ.

Bác sĩ Thành đã tiếp nhận và thăm khám cho một trường hợp nữ bệnh nhân 28 tuổi, ở Hà Nội bị tổn thương ở "vùng kín" sau quá trình đạp xe. Theo chia sẻ của bệnh nhân, hàng ngày sau khi đi làm về, cô thường dành ra 2 tiếng đạp xe, mỗi lần đạp xe xong cô luôn cảm thấy đau rát, ngứa ngáy "vùng kín". Do tình trạng ngày càng tăng nặng nên nữ bệnh nhân này đã quyết định tìm đến bác sĩ Thành để thăm khám.

Theo bác sĩ Thành, việc đạp xe với cường độ cao, thời gian dài, nhất là xe có yên nhỏ sẽ dẫn đến tình trạng đè toàn bộ vào vùng tầng sinh môn, điều này ảnh hưởng đến "vùng kín" của cả nam và nữ. Sự chèn ép này sẽ gây tổn thương dây thần kinh thẹn - nơi cung cấp thần kinh cho toàn bộ hệ thống cơ quan sinh dục của nam và nữ giới. Do đó, đã có những trường hợp tổn thương dây thần kinh thẹn sau khi vận động viên đạp xe kéo dài và gây mất cảm giác khi quan hệ tình dục.

Ngoài ra với nữ giới, vùng xương chậu cũng sẽ chịu tác động rất nhiều khi đạp xe, trong khi khu vực này bao gồm cả bộ phận sinh dục và hậu môn. Chính những tác động này dễ làm giảm nhạy cảm ở bộ phận sinh dục của phụ nữ. Trường hợp nặng có thể dẫn đến giảm cảm giác ham muốn.

Tuy nhiên, bác sĩ Thành cũng lưu ý rằng những tác hại của việc đạp xe như phân tích trên chỉ gặp khi đạp xe quá nhiều hoặc đạp xe không đúng cách. Với trường hợp đạp xe khoa học, điều độ, chọn loại xe phù hợp vẫn mang lại những giá trị nhất định với sức khỏe.

Để giảm tác hại đến bộ phận sinh dục khi đạp xe, bác sĩ Thành khuyên:

- Không ngồi trên xe quá lâu, chọn loại yên xe có thiết kế yên ngồi mềm, bằng phẳng đủ diện tích tiếp xúc với vùng chậu, hông.

- Kiểu dáng, kích thước xe phù hợp với cơ thể, tránh để tình trạng xe quá cao hoặc quá thấp khiến bộ phận sinh dục bị cọ xát, tì ép nhiều.

- Trang phục phù hợp khi đạp xe, không chọn trang phục quá nóng, chật chội, bó sát người.

- Trường hợp người đi xe đạp có dấu hiệu bất thường nên đến các cơ sở y tế chuyên khoa để được khám và điều trị kịp thời.

Cần theo dõi chất lượng không khí và điều kiện sức khỏe

PGS.TS.BS Võ Tường Kha - GĐ Bệnh viện Thể thao Việt Nam cho biết, đạp xe là môn thể thao lành mạnh, tốt cho sức khỏe mọi người nếu được duy trì thường xuyên và tập luyện một cách khoa học. Đạp xe vừa giúp rèn luyện sức khỏe vừa bảo vệ môi trường.

Trong thời điểm hiện tại, do thời tiết mát mẻ mùa thu nên nhiều người thích đạp xe đi làm, đi thể dục hơn các thời điểm khác trong năm. Tuy nhiên, PGS Tường Kha lưu ý trước khi đạp xe cần phải theo dõi chất lượng không khí, chỉ số ô nhiễm môi trường.

Nếu chất lượng không khí kém, ô nhiễm, nên chọn các phương tiện khác để di chuyển. Bởi môn thể thao đạp xe là môn rèn luyện sức bền giống như chạy bộ hoặc đi bộ nên trong quá trình đạp, việc hít-thở sẽ diễn ra nhanh và nhiều hơn so với đi xe máy hay tàu điện. Do vậy, nếu chất lượng không khí kém sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe, nhất là hệ hô hấp.

Ngoài ra, không phải ai cũng có thể đạp xe. Theo tư vấn của PGS Tường Kha, những người không nên lựa chọn môn thể thao này, bao gồm: người mắc bệnh lý về tim mạch, cơ xương khớp nặng, thoát vị đĩa đệm, thoái hoá xương nặng… Hoặc những trường hợp rách cơ, trật khớp… giai đoạn đầu của chấn thương không được đi xe đạp, nên chờ đến giai đoạn hồi phục mới tập luyện nhưng ở mức độ vừa phải với cường độ ít và thời gian ngắn.

Ngoài ra, đi xe đạp là bộ môn thăng bằng nên những người mắc các bệnh lý về tiền đình, rối loạn tâm lý như hay hoảng sợ đám đông, hay hoảng sợ độ cao cũng không nên tập môn thể thao này. Nếu vẫn muốn lựa chọn đạp xe để rèn luyện sức khoẻ, cần điều trị ổn định mới có thể tập.

PGS, TS. BS Võ Tường Kha nhắn nhủ tới những người lựa chọn một môn thể thao nói chung và đi xe đạp để rèn luyện sức khỏe nói riêng là cần phải luôn luôn lắng nghe cơ thể để tránh những tai nạn đáng tiếc xảy ra.

Theo Quỳnh Trang (Xe và thể thao)