Xã hội
Thế giới
Pháp luật
Kinh tế
Sao 360°
Giải trí
Ăn chơi
Thể thao
Video
Giới trẻ
Phong cách
Ôtô - Xe máy
Lối sống
Công nghệ
Gia đình
6 dấu hiệu cảnh báo bạn đang già nhanh hơn bình thường
24/04/2018 08:23:48
Da khô và bong tróc, vùng mắt nhiều vết nhăn, rụng tóc, rối loạn giấc ngủ... là dấu hiệu bạn bị lão hóa nhanh, theo Brightside.
Nếu da của bạn liên tục khô với bong tróc, xuất hiện đốm sắc tố và nếp nhăn, chứng tỏ đang lão hóa. Bạn nên ăn rau lá xanh, quả mọng và thực phẩm giàu chất béo không bão hòa, chẳng hạn như các loại hạt, dầu thực vật. Ngoài ra, nên uống nhiều nước, bôi kem chống nắng thường xuyên, ngủ đủ giấc, chăm sóc da định kỳ...
Bọng mắt, vết nhăn chân chim là dấu hiệu khiến bạn trông già hơn tuổi thật nhiều. Để tránh điều này, bạn nên ngủ sớm, ngủ đủ giấc, uống nhiều nước và đừng quên chăm sóc vùng da quanh mắt mỗi ngày.
Nếu bạn leo cầu thang hay đi bộ mà thở dốc... là dấu hiệu cho thấy đang có sự chênh lệch lớn giữa thể chất và độ tuổi sinh học. Càng lười vận động, khối lượng cơ trong cơ thể càng giảm và yếu dần theo thời gian. Vì thế, nên chọn một hoạt động ưa thích như đạp xe, yoga, khiêu vũ... để vận động mỗi ngày, vừa luyện tập thể dục, vừa xả stress.
Khi nội tiết tố bên trong cơ thể thay đổi sẽ ảnh hưởng và gây ra chứng rụng tóc, hói đầu... Người bình thường, khỏe mạnh sẽ rụng khoảng 15-20 sợi một ngày. Nếu tóc rụng nhiều hơn chứng tỏ cơ thể bạn đang lão hóa mạnh mẽ. Để làm chậm quá trình này, bạn nên bổ sung thêm nhiều thực phẩm giàu axit béo, omega 3...
Chu kỳ kinh nguyệt không đều có thể là dấu hiệu của mãn kinh sớm. Nó được coi là bình thường nếu một người phụ nữ bắt đầu mãn kinh ở tuổi 46-54. Nếu điều này xảy ra trước tuổi 40, đây có thể là dấu hiệu lão hóa sớm. Các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh sớm bao gồm mất ngủ, sốt, ớn lạnh, co giật và thay đổi tâm trạng liên tục. Nên thăm bác sĩ phụ khoa thường xuyên để kịp thời phát hiện và điều trị.
Dấu hiệu lão hóa nhanh có thể bao gồm các vấn đề về giấc ngủ. Khi hormone cortisol trong cơ thể gia tăng gây ra chứng lo lắng trong khi ngủ. Thay vì xem tivi, chơi game trên điện thoại, bạn nên đọc sách, tập yoga, nghe nhạc... để ngủ dễ dàng hơn.
Theo Thu Hiền (VnExpress.net)
5 cô nàng này như trẻ thêm vài tuổi sau khi đổi dáng gọng kính theo lời khuyên của chuyên gia
Sau tuổi 30, phụ nữ đẹp hay xấu cũng là do … chồng
Các chuyên gia gợi ý 6 tư thế 'yêu' phù hợp với đàn ông ở độ tuổi 20, 30, 40, 50 và 60
Người già nhất thế giới qua đời ở tuổi 117
TAGS
tuổi già
sức khỏe
nam giới
sức khỏe nam giới
TIN ĐỌC NHIỀU
Tử vi chủ nhật ngày 19/5/2024 của 12 con giáp: Tý bị lừa, Sửu mâu thuẫn
HOT: DJ Mie và Hồng Thanh lần đầu nói chuyện chia tay: 'Vì hay cãi nhau, cũng không còn tin đối phương nữa'
Vbiz ồn ào chuyện một mỹ nhân không dự đám cưới tri kỷ vì né sao hạng A từng có 'thâm thù'
Đi điều tra án mạng lại bất ngờ nghe 'tiếng khóc' dưới chân, cảnh sát tái mặt khi lật tẩy âm mưu kinh hoàng
Giá vàng hôm nay 19/5: Vượt kỷ lục mọi thời đại?
Tắm biển ở khu vực nguy hiểm, 2 người tử vong, 1 người mất tích
Điều hòa một cục: Quảng cáo trên trời, chất lượng dưới đất
Bài văn 'không còn bố nữa' của cậu bé lớp 2 đạt điểm tuyệt đối: Chỉ vài dòng mà khiến ai cũng rơi nước mắt
Quân nổi dậy kiểm soát hoàn toàn thị trấn Myanmar
Ông nội U65 tìm bạn gái, thả thính đùng đùng khiến giới trẻ theo không kịp
Nổi bật
Diễn viên Đức Tiến đột ngột qua đời ở tuổi 44
Tôi luôn nghĩ rằng luôn để nhiệt độ điều hòa 26 độ C là tiết kiệm điện, nhưng đây là một sự hiểu lầm lớn
Cậu bé cầu xin bố hãy trở về nhà sau khi tranh cãi với mẹ gây bão CĐM: 'Mỗi lần cãi nhau, bố đều bỏ đi, còn mẹ thức dậy với đôi mắt đỏ hoe vì khóc'
5 Tổ công tác 'đặc biệt' của Công an Hà Nội đồng loạt xuất hiện trên đường phố để làm gì?
Cháy chung cư mini 9 tầng ở Hà Nội, nhiều người leo lên mái nhà chờ giải cứu
Phim cổ trang 18+ đứng top 1 toàn cầu: Thống trị 80 quốc gia, đẹp đến từng khung hình cùng loạt cảnh nóng gây sốc
Vì sao 'Hải Idol' bị bắt?
Công Lý gây lo lắng vì đi nhậu với bạn bè khi đang điều trị đột quỵ, vợ kém 15 tuổi lên tiếng
Phẫn nộ vấn nạn mại dâm ở LHP Cannes: Gọi 'gái' dễ hơn order pizza, sao hạng B, C trà trộn vào thảm đỏ tìm cơ hội đổi đời
Xôn xao cột sáng kỳ bí xuất hiện trên bầu trời Hà Nội cuối tuần: Giải mã hiện tượng
Quốc hội 'chưa phê chuẩn, hay miễn nhiệm chức danh Bộ trưởng Bộ Công an' tại Kỳ họp thứ 7
Người phụ nữ bị tạt a-xít và sự đớn hèn của gã đàn ông: Những người lạ mặt
Luật sư phân tích tội danh của giám đốc xâm hại tình dục đồng tính thiếu niên 16 tuổi
Bài văn 'không còn bố nữa' của cậu bé lớp 2 đạt điểm tuyệt đối: Chỉ vài dòng mà khiến ai cũng rơi nước mắt
Tin mới
Toàn cảnh vụ Quan Hiểu Đồng bị bảo vệ đuổi khéo khỏi thảm đỏ Cannes, khán giả Trung Quốc mất mặt
Mazda CX-3 giảm giá 30 triệu đồng để tìm khách hàng mới
Diễn viên Đức Tiến đột ngột qua đời ở tuổi 44
Đàm Vĩnh Hưng 'hờn' nói Mỹ Tâm hát cho anh 'họ Mai'
Sao nam làm điên đảo màn ảnh một thời, 60 tuổi vẫn sung mãn nhờ đâu?
Đọc nhanh
Xã hội
Thế giới
Pháp luật
Kinh tế
Sao 360°
Giải trí
Thể thao
Giới trẻ
Ôtô - Xe máy
Công nghệ
Lối Sống
Ăn - Chơi
Phong Cách