Da khô. Một dấu hiệu bất thường của sự mất nước là da khô và nó thường bị nhầm lẫn với vấn đề về da. Nếu cơ thể không nhận được đủ nước, làn da có thể khô và bong tróc.
Chuột rút. Khi cơ thể không nhận được đủ nước, các cơ bắp và mô bị mất nước, sẽ dẫn đến co thắt cơ, thường thấy ở những người tập luyện rất nhiều.
Sốt. Sốt cũng có thể là một dấu hiệu đáng ngạc nhiên của tình trạng mất nước. Khi không nhận được đủ nước, các tế bào miễn dịch trở nên yếu hơn dẫn đến mất khả năng chống lại bệnh tật.
Thèm ăn. Nếu bạn đang thèm ăn đồ ngọt và thèm liên tục, nó có thể có nghĩa là mức độ đường huyết thấp, đó là một dấu hiệu của sự mất nước.
Nhức đầu. Khi bạn không uống đủ nước, việc cung cấp máu từ tim lên não giảm đi, gây đau đầu dai dẳng.
Không thể tập trung. Nếu thấy thiếu tập trung và cảm thấy bồn chồn, có thể là não không nhận được đủ oxy do mất nước. Do đó, điều quan trọng là bạn phải uống nước thường xuyên trong ngày.
Theo Ngọc Lam (Thanh Niên Online)
