Thói quen hàng ngày của người hạnh phúc

Người Indonesia là minh chứng điển hình cho châm ngôn "Giàu có không phải là tất cả". Dù điều kiện sống chưa cao nhưng họ vẫn hạnh phúc cùng gia đình và bạn bè. Theo những khảo sát của quốc gia này, chính gia đình là yếu tố giúp người Indonesia luôn vui vẻ và có sức chịu đựng kiên cường.

Gia đình sẽ giúp bạn vượt qua những khó khăn trong cuộc sống. Ảnh minh họa: Dotava.

Nhu cầu của bản thân mỗi người không chỉ là những yếu tố ngoại cảnh như vật chất mà còn bao hàm cả giá trị về tinh thần như được ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi khi mệt mỏi… Richard Shane, nhà khoa học từng bị chứng mất ngủ, đã đưa ra nhiều bài viết làm sao để ngủ ngon hơn. Ông khẳng định thiếu ngủ có thể khiến bạn hay cáu bẳn. Mặt khác, ngủ đủ giấc đem lại tác động tích cực cho tâm trạng của bạn. 

3. Giúp đỡ người khác

Thật dễ hiểu vì sao thói quen ấy khiến bạn trở nên hạnh phúc. Bởi lẽ nó giúp ta nhận thức được rằng mình không cô đơn trên thế giới này. Niềm vui của người khác cũng làm bạn thấy khoan khoái. Đặc biệt, chăm sóc thú cưng là liệu pháp giảm căng thăng rất hiệu quả.

4. Biết cách từ chối

Nếu lúc nào bạn cũng chấp thuận với tất cả mọi thứ, thì không bao giờ nhận thức được đâu là điều đúng đắn với mình. Thậm chí, dần dần hình thành thói quen nói “đồng ý” một cách máy móc. Những người hạnh phúc biết cách từ chối để bảo vệ lập trường của mình.

5. Không chỉ sống cho tương lai

Alan Watts, nhà tâm lý học ở Anh, khẳng định, chúng ta sống cho tương lai quá nhiều, mà quên mất hiện tại. Mọi người hối hả làm việc, đấu tranh về tâm lý với mong muốn có cuộc sống trong tương lai tốt đẹp hơn. Tuy nhiên, ai cũng mơ hồ, không thể chắc chắn nó sẽ ra sao. Trong khi đó, họ hoàn toàn cảm nhận được hạnh phúc ở hiện tại như thế nào.

6. Họ có giấc mơ

Ước mơ là điều vô định cho tương lai, có thể làm động lực và liều thuốc tinh thần cho hiện tại. Nó khác với thói quen hy sinh mọi thứ chỉ vì viễn cảnh không có thực sắp xảy ra. Nói một cách khác, người hạnh phúc luôn có cho mình một giấc mơ để họ thấy thoải mái, lạc quan hơn với cuộc sống này.

7. Họ có thể chờ đợi