Món ăn không thể thiếu trong thực đơn của 'cây trường sinh' Ibrahimovic

Zlatan Ibrahimovic được xem như "cây trường sinh" của bóng đá thế giới. Đến thời điểm chính thức tuyên bố giải nghệ hồi tháng 6 vừa qua, huyền thoại người Thụy Điển đã giành được 34 danh hiệu và 11 lần được đề cử tranh giải Quả bóng vàng châu Âu.

Bí quyết giúp Ibrahimovic có thể liên tục duy trì thể lực và vóc dáng bất chấp tuổi tác là chế độ dinh dưỡng được so sánh với Cristiano Ronaldo. Giống ngôi sao Al Nassr, chân sút Thụy Điển tính toán rất tỉ mỉ không chỉ với loại thực phẩm được đưa vào cơ thể, mà còn cả số lượng thức ăn tiêu thụ.

Trong khi hầu hết vận động viên chuyên nghiệp tiêu tiền của vào xe hơi, nhà ở và đồ trang sức xa hoa, thì Ibrahimovic chi tiền để "nâng cấp" cơ thể của mình. Anh có đầu bếp riêng, người tạo ra các bữa ăn dinh dưỡng hàng ngày.

Khi thi đấu tại Juventus, Ibra được các chuyên gia dinh dưỡng Italy chỉ định một chế độ ăn kiêng bao gồm ăn 8 quả hạnh nhân hàng ngày. Hạnh nhân chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất dinh dưỡng, magie và chất béo lành mạnh. Hạnh nhân cũng có thể giúp giảm cân, làm giảm cảm giác đói vì giàu chất xơ và chất đạm.

Bên cạnh đó, thịt trắng, thịt bresaola và rau tươi là những thực phẩm mà Ibra dùng thường xuyên. Ngược lại, thực phẩm đông lạnh, kem và mì ống là những thứ cấm kỵ trong chế độ ăn của anh. Chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt đòi hỏi một lượng lớn carbohydrate, và Ibra lựa chọn ngũ cốc chứ không phải mì ống - vốn là lựa chọn phổ biến của các cầu thủ bóng đá.

Theo La Gazzetta dello Sport, nhờ chế độ ăn uống và tập luyện khoa học, ở tuổi 41, Ibrahimovic có cấu trúc thể chất của một người trẻ hơn ít nhất 10 tuổi. Đây có thể coi là bí quyết kéo dài tuổi thọ thi đấu của anh.

Ở Thụy Điển ngày nay, cách sinh hoạt của Ibra là tấm gương để các bậc phụ huynh khuyến cáo con cái noi theo, dù các em nhỏ có định theo nghiệp chơi thể thao hay không.

Những hình ảnh mới nhất của Ibrahimovic sau khi giải nghệ:

Minh Ngọc (SHTT)