Mbappe ăn mấy bữa trong ngày để duy trì thể trạng đỉnh cao?

Trở thành đội trưởng đội tuyển Pháp ở tuổi 24, Kylian Mbappe là ngôi sao thuộc thế hệ Next Gen được kỳ vọng sẽ theo chân Messi hay C.Ronaldo. Mùa giải vừa qua, Mbappe không mấy thành công trong màu áo PSG nhưng lại là chân sút tỏa sáng rực rỡ tại World Cup cuối năm ngoái.

Ngoài kỹ thuật và khả năng dứt điểm đa dạng thì tốc độ là điều người ta hay nói đến trong những pha bứt tốc của anh trước khi ghi bàn. Tiền đạo Pháp từng đạt vận tốc 10m/s (36km/h), tốc độ vào hàng kinh điển với 1 cầu thủ bóng đá.

Theo Le Parisien thì bữa ăn hàng ngày của Mbappe là một trong những câu được hỏi nhiều nhất về anh khi người hâm mộ quan tâm đến đời tư của ngôi sao này. Thậm chí, có nhiều Youtuber hay ngôi sao thể thao trẻ tuổi đều lấy đó làm hình mẫu để học hỏi.

Khác với nhiều cầu thủ nổi tiếng khác, Mbappe có chế độ ăn tới 6 bữa 1 ngày, bao gồm bữa sáng, bữa ăn nhẹ buổi sáng, bữa trưa, bữa ăn nhẹ giữa buổi chiều, bữa tối và bữa ăn nhẹ buổi tối.

Anh tuân thủ chế độ ăn giàu protein tốt, bao gồm trứng, thịt gà, bít tết và protein lắc. Trong 6 bữa ăn của Mbappe thì có 3 bữa chính và 3 bữa phụ.

- Bữa sáng xoay quanh các thực phẩm sau: 2 quả trứng luộc ăn kèm với bơ hạnh nhân, hoặc cháo ngũ cốc nguyên hạt không đường với táo.

- Bữa trưa của Mbappe có hàm lượng protein dồi dào để giúp anh ấy khỏe mạnh. Anh ấy thường thưởng thức món gà nướng hoặc cá ngừ cùng với 1 bát salad đầy đủ các loại thực phẩm giàu chất xơ để đạt được sự cân bằng giữa sức khỏe và hương vị.

- Giữa các bữa ăn hay còn gọi là các bữa phụ: Anh lựa chọn ăn các thanh protein, protein lắc, trái cây tươi và trái cây khô.

- Đối với bữa tối, ngôi sao người Pháp thích ăn cá hoặc gà tẩm gia vị, ăn kèm với 1 bát gạo lứt và rau trộn với các loại gia vị đơn giản.

- Bữa cuối trong ngày, anh ấy kết thúc 1 ngày của mình bằng 1 ly protein lắc sau vài giờ ăn tối.

Chế độ ăn uống dinh dưỡng đều đặn này đảm bảo cho cầu thủ 24 tuổi thể lực sung mãn. Đặc biệt, hầu hết các chuyên gia đánh giá đây là bữa ăn đảm bảo cho một VĐV thể thao có thể duy trì tốc độ và sự nhanh nhẹn của cơ thể khi họ vận động.

MH (SHTT)