Thể thao

Bí mật giấc ngủ của Ronaldo

02/09/2022 08:01:20

Để có được thể lực tuyệt vời ở tuổi 37, Ronaldo có những bí quyết sinh hoạt rất độc đáo, trong đó có cả điều chỉnh giấc ngủ.

Ở mùa giải này, Ronaldo đã mất vị trí chính thức trong đội hình MU. Những màn đua tốc độ trong trận đấu với Southampton cũng cho thấy CR7 đã ở bên kia sườn dốc phong độ.

Tuy nhiên, nói đi cũng phải nói lại, với một cầu thủ 37 tuổi thì thể lực của Ronaldo là quá tuyệt vời. Ở tuổi này, rất nhiều cựu danh thủ đã nghỉ hưu, thậm chí chuyển sang công tác khác được vài năm.

Bí mật giấc ngủ của Ronaldo

Một trong những bí quyết giúp Ronaldo có được thể lực tuyệt vời như thế là nhờ vào những giấc ngủ. Thay vì ngủ liền 8 tiếng mỗi đêm, Ronaldo chia nhỏ giấc ngủ, mỗi giấc 90 phút, tuân thủ chặt chẽ ngay cả trong thời gian đi nghỉ dưỡng.

 
Theo đó, chân sút Bồ Đào Nha đã nghe theo lời khuyên của giáo sư Nick Littlehales - một chuyên gia về giấc ngủ, từ khi còn ở Real là chia nhỏ giấc ngủ trong ngày giống như bữa ăn thành 5 lần, mỗi lần 90 phút.

Để tối ưu phương pháp này, Ronaldo còn tắt điện thoại và không xem tivi hay nhìn vào bất kỳ màn hình nào khoảng một tiếng rưỡi trước khi lên giường để tâm trí thoải mái đi vào giấc ngủ một cách tự nhiên nhất. Anh cũng chọn tư thế ngủ bào thai giống như các em bé trong bụng mẹ.

Theo Hà Trang (Bongdaplus.vn)

Ronaldo chạy trước vẫn đuối: Thôi hết chiêm bao!
Nhiều cầu thủ MU xem Ronaldo là 'ung nhọt trong phòng thay đồ'
Sau cả mùa Hè hờn dỗi, Ronaldo sẽ phải chấp nhận ở lại Man United

https://bongdaplus.vn/hau-truong-bong-da/bi-mat-giac-ngu-cua-ronaldo-3754752208.html

TAGS

TIN ĐỌC NHIỀU

Một doanh nghiệp bất động sản bị cưỡng chế thuế gần 100 tỷ đồng mỗi tháng
Một doanh nghiệp bất động sản bị cưỡng chế thuế gần 100 tỷ đồng mỗi tháng

Nổi bật

Khoảnh khắc Thủy Tiên lạc lõng giữa dàn mỹ nhân Vbiz, phải chăng người đẹp đang bị 'cô lập'?
Khoảnh khắc Thủy Tiên lạc lõng giữa dàn mỹ nhân Vbiz, phải chăng người đẹp đang bị 'cô lập'?

Tin mới

Trang Thông tin điện tử docnhanh.vn

Công ty Cổ phần KIB

Địa chỉ: P604, Tầng 6, Tòa nhà Golden Field, Khu đô thị mới Mỹ Đình 1, phường Cầu Diễn, quận Nam Từ Liêm, Hà Nội

Chịu trách nhiệm nội dung: Điều Thị Bích - Email: [email protected] - SĐT: 0903263198

Giấy phép thiết lập Trang thông tin điện tử tổng hợp trên Internet số 39/GP-STTTT