Những lý do khiến cánh mày râu không thể thoát khỏi hói

Da đầu mỗi ngày bị mất đi một số lượng tóc nhất định (khoảng 40 - 100 sợi). Nhưng nếu tóc của bạn rụng nhiều hơn và nhanh hơn quy luật sinh lý tất yếu này, nguy cơ bị hói sớm rất cao.

Bị hói đầu sớm tuy không ảnh hưởng đến sức khỏe, nhưng sẽ khiến nhiều người cảm thấy tự ti về vẻ ngoài của mình. Cùng tìm hiểu bài viết dưới đây để hiểu rõ hói đầu là gì? Những nguyên nhân phổ biến gây nên hói đầu và dấu hiệu nhận biết.

1. Di truyền

Hói đầu do di truyền phổ biến ở nam, thường được gọi là rụng tóc do nội tiết tố nam. Nếu người thân bị hói, thì các thành viên nam khác trong gia đình cũng có nguy cơ cao. Hầu hết trường hợp hói tóc do di truyền liên quan đến sự gia tăng nồng độ nội tiết tố nam, khiến các nang tóc teo lại, làm suy yếu các tế bào mầm tóc.

Hậu quả là giai đoạn mọc tóc ngắn hơn bình thường, dẫn đến giảm mọc và tăng tình trạng rụng. Và tùy thuộc vào tiền sử gia đình mà biểu hiện của chứng hói đầu di truyền bắt đầu sớm hay muộn.

2. Do loại thuốc bạn đang dùng

Không chỉ nói về các loại thuốc được kê đơn mà còn cả các chất bổ sung hoặc các loại thuốc bổ mà anh em đang sử dụng.

Chúng bao gồm thuốc giảm cholesterol, thuốc chống loãng máu, một số loại thuốc huyết áp, một số thuốc kháng axit, thuốc chữa bệnh vẩy nến, thuốc chống co giật, thuốc điều trị bệnh gút, điều trị mụn trứng cá như isotretinoin, thuốc kháng nấm và steroid.

Một vài loại thuốc sẽ chứa tác dụng phụ là gây ra rụng tóc.

Vậy nên, hãy kiểm tra các tác dụng phụ có thể có của bất kỳ loại thuốc hiện có nào và tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu cần.

3. Do những gì chúng ta ăn

Một số chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, thiếu linh hoạt có thể dẫn đến thiếu hụt vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, protein, sắt hoặc các nguyên tố khác.

Khi cơ thể các ông cạn kiệt một số chất dinh dưỡng nhất định, các nang tóc có thể chuyển sang giai đoạn ‘ngủ đông’. Các sợi tóc bị rụng và không có tóc mới mọc ở vị trí của chúng.

Những gì có thể được thực hiện?

Hãy ăn uống đa dạng và chủ động bổ sung chất chống oxy hóa, sắt, kẽm, Vitamin B, protein và biotin cần thiết để thúc đẩy mái tóc khỏe mạnh.

4. Cường độ tập luyện quá nặng

Khi chế độ tập luyện của bạn ở cường độ quá cao, cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều testosterone nội sinh hơn. Chất đó chuyển đổi thành DHT, có thể khiến các nang tóc của bạn ngừng sản xuất tóc.

Để ngăn chặn quá trình chuyển đổi testosterone thành DHT, bạn cần phải ức chế sản xuất enzyme 5-AR (5-alpha-reductase) bằng thuốc. Tuy nhiên, giải pháp lành mạnh hơn là cân bằng thói quen tập luyện!

5. Thói quen hút thuốc

Hút thuốc thực sự làm tăng tốc độ thay đổi liên quan đến lão hóa trong cơ thể của bạn và do đó, hạn chế lưu lượng máu đến da và các nang tóc của bạn.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một người hút thuốc càng nhiều thì tình trạng hói đầu của họ sẽ càng tồi tệ hơn.

Vấn đề giải quyết thì ai cũng biết: Hạn chế hút thuốc và dần dần bỏ đi!

6. Thiếu ngủ thường xuyên

Nhiều người trong chúng ta quên rằng giấc ngủ là một trong những nhu cầu cơ bản của cuộc sống

Các nhà khoa học tin rằng khi nhịp sinh học của cơ thể bạn bị rối loạn, chu kỳ nang tóc của các ông có thể bị gián đoạn. Kết quả là có thể bị rụng và hói!

Hãy cố gắng thay đổi bất kỳ thói quen lối sống tiêu cực nào như chơi game vào tối khuya hoặc sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ, dẫn đến mất ngủ!

7. Căng thẳng kéo dài

Không có gì ngạc nhiên khi căng thẳng tàn phá cơ thể chúng ta.

Căng thẳng là nguyên nhân làm tăng nồng độ cortisol.

Cortisol là hormone căng thẳng. Cơ thể căng thẳng kinh niên có thể làm ngưng sự phát triển các nang tóc của một người.

Đối phó với căng thẳng nói thì dễ hơn làm. Nhưng các bước chủ động mà bạn có thể thực hiện đơn giản là dành ra một khoảng thời gian mỗi ngày để làm điều gì đó giúp mình thư giãn – cho dù đó là đi bộ, tập thể dục hay đơn giản là đọc một cuốn sách hay.

Minh Ngọc (SHTT)