Cụ ông U70 hấp dẫn nhất thế giới chia sẻ bí quyết sở hữu vẻ đẹp như thanh niên 20, phong cách sống như trai 18

Sinh năm 1961, nhiếp ảnh gia Jack Guy được truyền thông quốc tế gọi là "người đàn ông U70 hấp dẫn nhất hành tinh" nhờ phong độ trẻ trung, thân hình vạm vỡ với cơ bụng 6 múi. Những bức hình để lộ ngực trần của Jack Guy đều khiến người xem mê mẩn vì không hề thấy dấu hiệu già nua trên người đàn ông này.

Ngoài công việc chính là nhiếp ảnh gia, nhiều lần cộng tác với các ngôi sao nổi tiếng như Keanue Reeves, Salma Hayek, Bella Hadid, Gigi Hadid… Jack Guy cũng từng là người mẫu, từng xuất hiện trên trang bìa Men’s Health.

Jack Guy cho biết từ nhỏ đã vô cùng đam mê các hoạt động thể thao, khám phá ngoài trời. Đây chính là bí quyết quan trọng để Jack Guy có sức khỏe dẻo dai cùng thân hình tráng kiện không có lấy một chút mỡ thừa dù đã bước sang tuổi trung niên.

"Tôi bắt đầu bơi lội từ năm 4 tuổi. Năm 7 tuổi, tôi từng đi thi đấu bơi lội. Tôi tập gym và chạy bộ từ lúc 14 tuổi và hiếm khi nghỉ trong thời gian dài kể từ lúc đó. Nếu tôi nghỉ tập vài ngày, tôi trở nên lo lắng, căng thẳng quá mức. Tôi cần vận động để duy trì tinh thần cũng như thể lực tốt", ông nói.

Tờ CNN từng đưa tin, quá trình mất cơ thường bắt đầu vào những năm 30 tuổi nhưng sẽ diễn ra nhanh hơn vào những năm 50 tuổi. Việc ít hoạt động, ngồi một chỗ nhiều và tập thể dục hạn chế đã góp phần thúc đẩy quá trình này.

Do đó, nhờ luyện tập chăm chỉ đều đặn thường xuyên, vận động không ngừng nghỉ đã giúp nhiếp ảnh gia nổi tiếng có thân hình như trai tráng, làm bao người mơ ước.

Ngoài tập gym tối thiểu hai buổi mỗi tuần, Jack Guy còn tập yoga và chăm tham gia các hoạt động ngoài trời như chèo SUP, hiking, cưỡi ngựa… để rèn luyện sức bền, sức mạnh.

Jack Guy từng tiết lộ trên Instagram về thói quen ăn 5 bữa trong ngày của mình. Mỗi bữa của ông thường cách nhau chưa đầy hai tiếng sao cho việc ăn uống gói gọn trong 8 tiếng để đảm bảo cơ thể có 16 tiếng chuyển hóa năng lượng.

Thực đơn của Jack có lượng carb vừa phải, đủ protein và nhiều chất xơ từ các loại rau củ quả. Ông không uống rượu, các loại nước ngọt, không tiêu thụ caffeine, chỉ uống nước lọc. Để nhắc nhở bản thân ăn đủ, uống đủ lượng nước trong ngày, Jack còn đặt báo thức.

Ăn kiêng nhằm giảm tỷ lệ mỡ trên cơ thể không phải lựa chọn của Jack Guy, bởi nó khiến ông thiếu hụt năng lượng cho các hoạt động ngoài trời. Mục tiêu hiện tại của ông không còn nằm ở những con số trên bàn cân, mà thay vào đó bảo đảm sức khỏe thể chất và cân bằng sức khỏe tinh thần.

Thùy Dương (SHTT)