2 khung giờ tập thể dục cực tốt, giúp phòng ngừa ung thư

Một nghiên cứu cho thấy vận động nhiều hơn vào buổi sáng và buổi tối có thể làm giảm 11% nguy cơ ung thư đại trực tràng. Nghiên cứu này cho thấy việc cơ thể đạt mức hoạt động cao nhất vào lúc 8 giờ sáng và 6 giờ chiều có thể đóng vai trò quan trọng trong để ngăn ngừa ung thư đại trực tràng. 

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Regensburg, Đức, đã sử dụng dữ liệu từ Biobank Vương quốc Anh cho một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Biomed Central Medicine (BMC Medicine). Trong nghiên cứu, hoạt động thể chất của 866.252 người từ 42-79 tuổi đeo máy đo gia tốc trên cổ tay được theo dõi trong 5,3 năm. Trong thời gian này, có 529 trường hợp ung thư đại trực tràng xảy ra.

Các nhà nghiên cứu phân người tham gia nghiên cứu thành 4 nhóm dựa trên 4 kiểu hoạt động khác nhau, bao gồm: tham gia hoạt động thể chất liên tục cả ngày, tham gia hoạt động thể chất vào cuối ngày, tham gia hoạt động thể chất vào cả buổi sáng và buổi chiều tối, tham gia hoạt động thể chất vào buổi trưa và buổi tối.

Theo nghiên cứu, những người tham gia hoạt động thể chất hoặc tập thể dục vào cả buổi sáng và buổi chiều tối trong ngày (vào khoảng 8 giờ sáng và 6 giờ chiều) có nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng thấp hơn, bên cạnh những lợi ích khác khi tham gia tập luyện.

Theo đó, những người tập thể dục vào cả hai thời điểm này có nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng thấp hơn 11% so với những người tập thể dục vào các thời điểm khác trong ngày. Những kết quả này nhất quán ngay cả sau khi tính đến các yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến nguy cơ ung thư của một người, bao gồm hút thuốc và làm việc theo ca.

Tác giả chính của nghiên cứu, giáo sư, tiến sĩ Michael Leitzmann, làm việc Đại học Regensburg ở Đức cho biết: “Nghiên cứu của chúng tôi nhấn mạnh rằng thời điểm tham gia hoạt động thể chất và tập thể dục đóng vai trò quan trọng giúp giảm nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng”.

“Bằng cách xác định các khung thời gian tập thể dục cụ thể đem lại nhiều lợi ích nhất (vào thời điểm sáng sớm và chiều tối), phát hiện của chúng tôi sẽ mở ra hướng đi mới cho các chiến lược phòng ngừa có mục tiêu. Chẳng hạn như việc xây dựng chế độ tập luyện theo thời điểm, giúp mọi người giảm nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng hiệu quả”, giáo sư Michael Leitzmann nói.

Tiến sĩ Helen Croker, trợ lý giám đốc nghiên cứu và chính sách tại Quỹ nghiên cứu ung thư thế giới cho biết: “Đây là bằng chứng chứng minh rằng tập thể dục là một trong những biện pháp phòng ngừa ung thư hiệu quả. Hoạt động thể chất là một trong những khuyến nghị phòng ngừa ung thư của chúng tôi và chúng tôi biết rằng thói quen này giúp giảm nguy cơ mắc ung thư”.

Vị tiến sĩ bổ sung: “Những phát hiện thú vị trong nghiên cứu mới này có thể giúp chúng tôi đưa ra những khuyến nghị phòng ngừa ung thư cụ thể hơn cho người dân, bao gồm cả mô hình và thời gian hoạt động thể chất”.

PN (SHTT)