Vẻ ngoài đàn ông tiết lộ gì về chất lượng tinh binh

Thích ăn cá

Thích ăn những loại thịt đỏ, nhiều muối, chế biến sẵn có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng của nam giới. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Harvard chỉ ra rằng, nam giới ăn thịt chế biến sẵn càng nhiều thì có số lượng tinh trùng bình thường thấp hơn đáng kể so với những người tiêu thụ ở mức thấp nhất. 

Bên cạnh đó, cá rất tốt cho tinh binh của mày râu. Những chàng ăn nhiều nhất, đặc biệt là thích loại hải sản như cá hồi và cá ngừ thì có nồng độ tinh trùng cao hơn 65% so với người tiêu thụ ít cá nhất. 

Theo các chuyên gia, chất béo omega 3 có trong cá đóng vai trò quan trọng cho quá trình sản xuất tinh trùng. Vì thế nếu muốn cải thiện chất lượng tinh trùng, bạn hãy thường xuyên ăn cá. 

Chịu khó tập gym

Những anh chàng chăm chỉ luyện tập gym thường có nồng độ tinh trùng cao hơn người lười vận động. Tập luyện thể thao không chỉ giúp bạn giảm cân, có ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản mà còn tăng sự hiện diện của các chất chống ôxy hóa khắp cơ thể. Vì thế, tập gym đều đặn có thể giúp ngăn chặn các gốc tự do gây tổn hại các tế bào tinh trùng.