Khơi lại cảm hứng tình dục sau sinh, cách nào?

Cần một thời gian để người phụ nữ sau sinh đẻ có sự tự tin về cơ thể mình sau những biến đổi về tâm sinh lý và hình thể. Điều quan trọng là chị em cần giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ, nên chia sẻ với chồng về cảm xúc và những điều e ngại. Sau sinh nở, chị em thường dành hết thời gian cho con mà quên đi người chồng hàng ngày đầu gối tay ấp với mình. Như thế người chồng sẽ có cảm giác bị bỏ rơi. Trong trường hợp này, hãy lôi kéo chồng cùng chăm sóc con, cùng chia sẻ những lo lắng với vợ. Như thế vợ chồng sẽ hiểu nhau hơn và cùng nhau tìm cách gỡ rối mọi mâu thuẫn. Người chồng nên tỏ ra tâm lý và hiểu vợ. Chỉ có tình yêu thương và cách thể hiện tình cảm khéo léo của chồng mới có thể giúp vợ vượt qua chứng trầm cảm sau sinh.

Hai người vẫn có thể thay thế quan hệ tình dục bằng nhiều cách ứng xử khác (âu yếm, vuốt ve...) để cả hai được sống trong sự êm dịu khi chưa thực sự sẵn sàng. Phụ nữ cần biết rằng, sau sinh đẻ tuy cơ thể mình tạm thời kém hấp dẫn, nhưng lại làm trưởng thành một tình yêu bền vững giữa hai vợ chồng. Theo các chuyên gia, chuyện ngại yêu sau sinh là hết sức bình thường. Người phụ nữ cần phải xác định tâm lý ngay từ trước để sẵn sàng đối phó. Trước hết là giải quyết vấn đề tâm lý. Hãy bỏ qua mọi mặc cảm vì thân hình sồ sề, vì làn da nhăn nheo, hãy tự tin với thân hình dù có xấu hơn chút xíu của mình.

Một khi mình yêu cơ thể mình thì chồng không có lý do gì lại không trân trọng. Sự tự tin về bản thân sẽ giúp chị em đáng yêu hơn. Chị em cũng nên chủ động thể hiện những hành động âu yếm, thân mật với chồng sẽ kích thích không chỉ ham muốn yêu của anh ấy mà cả của chính bạn nữa đó. Cũng đừng nghĩ rằng càng kiêng “yêu” lâu sau sinh càng tốt vì theo các chuyên gia, sau sinh 6 - 8 tuần là chị em đã có thể “yêu” lại được bình thường. Việc lần đầu trở lại có thể khiến chị em hơi đau đớn, khó chịu nhưng rồi sẽ quen dần và tìm lại được hưng phấn.

Hơn nữa, chị em nên dành thời gian chăm chút bản thân, để lấy lại tự tin, sự lạc quan, thu hút ham muốn của người bạn đời. Từ 4 tuần sau sinh, chị em có thể bắt đầu tập thể dục nhẹ nhàng và nâng dần mức độ tập luyện các bài tập yoga, Kegel... Những bài tập này sẽ giúp phụ nữ nhanh chóng giảm cân hợp lý, săn chắc cơ thể và lấy lại độ đàn hồi các cơ.

Theo Lan Như (Khampha.vn)