Bí kíp cho nàng "sa mạc hóa"

Tôi 45 tuổi, dạo gần đây, mỗi khi quan hệ tình dục đều không thấy có cảm giác thỏa mãn như trước, âm đạo cũng bị khô. Có phải tuổi này đã hết chất bôi trơn không? Nếu tôi muốn xài chất nhờn nhân tạo thì sử dụng thế nào?

Trước mắt, nên dùng thuốc bôi trơn làm ướt âm đạo trong nhiều giờ, sẽ giúp vợ chồng bạn tạm thời vượt qua khó khăn, nhưng đó mới chỉ giải quyết phần ngọn chứ không chữa được căn nguyên của triệu chứng. Bạn có thể đến các hiệu thuốc uy tín để tham khảo các loại "dịch nhờn nhân tạo" đang phổ biến trên thị trường (lỏng hay tube, thể tích, mùi hương, độ bôi trơn, xuất xứ...) phù hợp với nhu cầu của bạn.

Bạn nên chia sẻ với chồng để có sự hợp tác từ phía chàng. Cả hai nên kéo dài màn dạo đầu hơn nữa, áp dụng vài "chiêu" để khơi gợi cảm xúc mãnh liệt hơn như vuốt ve cơ thể bằng tay, môi và lưỡi, trò chuyện nhiều hơn, nói với nhau những "lời có cánh" để thăng hoa cảm giác. Thay đổi tư thế yêu cũng là một giải pháp giúp chồng bạn đi vào dễ dàng hơn ngay cả khi “đài” dự báo "mưa ít, nắng nhiều".

Bạn nên quan tâm đến ăn uống: thực phẩm giàu phytoestrogen có khả năng tăng cường hormone cho phụ nữ, giúp chị em cải thiện tình trạng khô âm đạo. Loại hormone này có nhiều trong các chế phẩm làm từ đậu tương, sữa đậu nành, đậu phụ, các trái cây cherry, táo, hạt lanh... Loại thức ăn giàu axit omega 3 như cá ngừ, cá hồi, dầu cá, tinh dầu thực vật, tinh dầu ô-liu sẽ kích thích quá trình tiết dịch âm đạo. Ngoài ra, nhóm thực phẩm giàu vitamin E (các loại hạt, trái bơ, rau, củ, quả) cũng rất cần thiết để hạn chế vùng kín khô hạn trở lại.

Thiếu nước cũng là một lý do khiến âm đạo bị khô rát. Nước là nguồn nguyên liệu đầu vào của chất nhờn bôi trơn, nên việc uống nhiều nước mỗi ngày cũng góp phần làm tươi mới khu vực "hạ lưu". Đừng dùng thức uống chứa cồn và cafein vì chúng khiến cho cơ thể bạn dễ bị khử nước.

Chúc bạn vui.

Theo Ths.Bs Lan Hải (Phunuonline.com.vn)