Loại nước ép chống nắng tự nhiên, dưỡng nhan sau tuổi 30, lợi ích 'ngang ngửa' nhân sâm

Một bí quyết đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả để làm được điều đó chính là bổ sung nước ép Dưa hấu + Củ dền + Chanh vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Thức uống này không chỉ giúp chống nắng từ bên trong mà còn dưỡng gan, thận và làm đẹp da hiệu quả, với những lợi ích không hề thua kém nhân sâm.

Chống nắng từ bên trong: Bí quyết đẹp da bền vững

Nhiều chị em thường tập trung vào kem chống nắng, áo mũ... mà quên mất rằng, một làn da đẹp, khả năng chống nắng hiệu quả lâu dài phải bắt nguồn từ một cơ thể khỏe mạnh.

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, gan và thận đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc đào thải độc tố, lọc máu, cân bằng nội tiết và dưỡng da từ bên trong. Khi gan thận suy yếu, làn da sẽ "lên tiếng" bằng các dấu hiệu như xỉn màu, mụn, sạm nám và lão hóa sớm.

Vì vậy, bên cạnh các biện pháp bảo vệ da từ bên ngoài, việc bổ sung dưỡng chất giúp tăng cường chức năng gan, thận chính là chìa khóa để có một làn da được bảo vệ tự nhiên và bền vững.

Nước ép Dưa hấu + Củ dền + Chanh: "Thần dược" cho sức khỏe và sắc đẹp

Sự kết hợp của dưa hấu, củ dền và chanh tạo nên một loại "nước ép chống nắng" tự nhiên, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe không kém nhân sâm, đặc biệt phù hợp với người trẻ, người tập luyện thể thao, hoặc những ai muốn thải độc, làm đẹp và tăng sức bền. Điểm cộng lớn là chi phí thấp, dễ làm và dễ hấp thu.

Dưa hấu: "Kem chống nắng" thiên nhiên và dưỡng da rạng rỡ

Dưa hấu giàu lycopene – chất chống oxy hóa mạnh giúp giảm tổn thương da do tia UV, đồng thời cấp nước và làm mát cơ thể hiệu quả. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc tiêu thụ lycopene có thể tăng khả năng bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời tới 40%. Ngoài ra, vitamin C và A trong dưa hấu còn kích thích sản sinh collagen, cải thiện độ đàn hồi và giúp da sáng mịn.

Củ dền: "Máy lọc gan" tự nhiên và hạ huyết áp hiệu quả

Củ dền chứa betanin và betalain – những hoạt chất hỗ trợ giải độc gan, giảm viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ. Nó còn giúp tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ thận hoạt động hiệu quả. Các nghiên cứu cho thấy nước ép củ dền có thể giúp giảm men gan ở bệnh nhân gan nhiễm mỡ. Củ dền cũng là nguồn giàu folate, sắt và vitamin C, rất cần thiết cho làn da sáng khỏe, hồng hào từ bên trong. Đặc biệt, nitrat vô cơ trong củ dền chuyển hóa thành nitric oxide, giúp giãn mạch máu, hạ huyết áp và cải thiện lưu thông máu, vượt trội hơn nhân sâm ở khía cạnh này.

Chanh: "Bật công tắc" giải độc và làm sáng da

Chanh là "trợ thủ" đắc lực trong việc kích hoạt hệ tiêu hóa, tăng cường khả năng đào thải độc tố của gan. Với lượng vitamin C dồi dào, chanh giúp làm sáng da, làm mờ vết thâm nám và bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng. Một quả chanh có thể đáp ứng gần 50% nhu cầu vitamin C hàng ngày của cơ thể. Chanh cũng giúp kiềm hóa cơ thể và tăng cường miễn dịch.

Cách làm và lưu ý khi sử dụng

Nguyên liệu:

-1/2 quả dưa hấu (khoảng 300g, bỏ hạt)

-1/2 củ dền (có thể luộc sơ hoặc dùng sống)

-1/2 quả chanh tươi

-100ml nước lọc (hoặc nước dừa tươi)

Cách làm:

-Cắt nhỏ dưa hấu và củ dền.

-Cho tất cả vào máy ép (hoặc máy xay sinh tố rồi lọc qua rây).

-Vắt chanh vào, khuấy đều.

-Uống ngay sau khi ép hoặc để lạnh 10 phút để tăng cảm giác mát lạnh.

Lưu ý: Nên uống thức uống này trước 10 giờ sáng để cơ thể hấp thu tốt nhất. Duy trì 3-4 lần/tuần, bạn sẽ cảm nhận rõ sự thay đổi tích cực trên làn da và cơ thể.

Sau tuổi 30, việc chăm sóc sức khỏe từ bên trong càng trở nên quan trọng. Bổ sung loại nước ép tự nhiên này không chỉ giúp bảo vệ da khỏi nắng nóng mà còn tăng cường chức năng gan, thận, cải thiện giấc ngủ, giảm stress, thải độc hiệu quả và giúp vóc dáng săn chắc hơn.

QT (SHTT)