Gia đình

Giật mình tác hại khi nằm ngủ trên sàn nhà ngày nắng nóng

18/04/2023 22:51:51

Ngủ trên sàn nhà được tin là có lợi cho sức khỏe. Tuy vậy, không phải trường hợp nào không gian ngủ này cũng mang lại lợi ích như mong đợi.

Giật mình tác hại khi nằm ngủ trên sàn nhà ngày nắng nóng — Giấc ngủ chiếm tới 1/3 thời gian cuộc đời mỗi người. Khi ngủ, cơ thể tiết ra hormone quan trọng trong quá trình chuyển hóa và tích lũy năng lượng. Giấc ngủ cũng là thời điểm vàng để cơ thể nghỉ ngơi, tự sửa chữa và hồi phục. (Ảnh: Brightside, Boldsky, minh họa)

Giật mình tác hại khi nằm ngủ trên sàn nhà ngày nắng nóng - 1 — Vì tầm quan trọng của giấc ngủ, nhiều người rất đầu tư cho giấc ngủ bằng việc trang bị giường đắt tiền, đèn nệm cao cấp. Trong khi đó, người Nhật lại thích ngủ trên sàn nhà, ít khi sử dụng giường vì tin rằng điều này tốt cho sức khỏe, chẳng hạn như:

Giật mình tác hại khi nằm ngủ trên sàn nhà ngày nắng nóng - 2 — Giúp giảm đau lưng. Mặc dù chưa có nghiên cứu chuyên sâu nào khẳng định ngủ trên sàn nhà giúp giảm đau lưng song rất nhiều người ghi nhận họ cảm thấy đỡ đau lưng hơn khi nằm trên mặt phẳng cứng như sàn nhà.

Giật mình tác hại khi nằm ngủ trên sàn nhà ngày nắng nóng - 3 — Theo Brightside, những chiếc giường mềm khiến người nằm cảm thấy thoải mái. Tuy nhiên, nệm sẽ xẹp lún sau thời gian sử dụng, khiến cột sống cong, dẫn đến đau lưng. Ngược lại, mặt phẳng sàn nhà giữ cột sống thẳng hàng, ngăn cơ thể bị vặn.

Giật mình tác hại khi nằm ngủ trên sàn nhà ngày nắng nóng - 4 — Cải thiện tư thế. Nghiên cứu chỉ ra, mặt phẳng cứng như sàn nhà góp phần giữ cột sống thẳng ngay cả khi ngủ. Trong khi đó, nằm trên nệm mềm khiến cột sống bị cong. Nhờ vậy, ngủ sàn nhà giúp lưng thẳng, cải thiện tư thế đi đứng hơn rất nhiều. Vì lý do này, những người có tư thế xấu, rối loạn cột sống như vẹo cột sống hoặc kyphosis nên tham khảo ý kiến bác sĩ về việc ngủ trên sàn nhà.

Giật mình tác hại khi nằm ngủ trên sàn nhà ngày nắng nóng - 5 — Cải thiện lưu thông máu. Nằm ngủ trên sàn nhà, trọng lượng cơ thể phân bố đều nên giúp tăng cường lưu thông máu, giảm áp lực lên một vài bộ phận, ngăn ngừa tình trạng tê và ngứa ran do lưu thông máu kém.

Giật mình tác hại khi nằm ngủ trên sàn nhà ngày nắng nóng - 6 — Ngủ trên sàn nhà mang lại một số lợi ích sức khỏe song không phải lợi bất cập hại. Thực tế, ngủ trên sàn nhà có thể tăng khả năng dị ứng như sổ mũi, mẩn ngứa, đỏ mắt, thở khò khè. Nguyên nhân bởi sàn nhà tích tụ nhiều bụi bẩn, vệ sinh không đảm bảo sẽ gây hại.

Giật mình tác hại khi nằm ngủ trên sàn nhà ngày nắng nóng - 7 — Ngủ trên sàn nhà cũng làm tăng nguy cơ nhiễm lạnh, đặc biệt là vào mùa đông. Điều này sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Giật mình tác hại khi nằm ngủ trên sàn nhà ngày nắng nóng - 8 — Chuyên gia nhấn mạnh, ngủ trên sàn nhà mang lại một số lợi ích sức khỏe nhất định song chưa có nghiên cứu nào khẳng định. Một số trường hợp như người dễ cảm lạnh, người bị hạn chế vận động, người lớn tuổi,... ngủ trên sàn nhà đôi khi không an toàn.

Giật mình tác hại khi nằm ngủ trên sàn nhà ngày nắng nóng - 9 — Đặc biệt, phụ nữ mang thai sức khỏe yếu nên cân nhắc ý kiến bác sĩ trước khi ngủ sàn. Không nên vì lợi ích giảm đau lưng trước mắt mà tùy ý lựa chọn không gian ngủ này.

Theo Định Tâm (Kienthuc.net.vn)

Giấc ngủ trưa ngắn ngủi cải thiện sinh lý và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe không thể ngờ

Ngủ muộn hay ngủ ít hại sức khỏe hơn?

Cháu bé tử vong bất thường sau giấc ngủ trưa ở nhà trẻ

Ngủ hơn 9 tiếng một đêm có thể bị đột quỵ

https://kienthuc.net.vn/doi-song/giat-minh-tac-hai-khi-nam-ngu-tren-san-nha-ngay-nang-nong-1834716.html

TAGS

TIN ĐỌC NHIỀU

Tử vi 12 con giáp thứ 6 ngày 22/11/2024: Tuất hạnh phúc, Dần gặp may

Tử vi 12 con giáp thứ 6 ngày 22/11/2024: Tuất hạnh phúc, Dần gặp may

Nổi bật

Vận động chủ nhà ở Đồng Nai hạ ô tô 'đậu' trên mái cổng

Vận động chủ nhà ở Đồng Nai hạ ô tô 'đậu' trên mái cổng

Tin mới