Gia đình

9 thực phẩm nên ăn để ấm cơ thể trong mùa đông

15/12/2017 09:21:38

Bạn nên cho bơ vào các món ăn, uống chocolate nóng, nhâm nhi hạt điều... để giữ ấm cơ thể từ bên trong, theo Boldsky.

9 thực phẩm nên ăn để ấm cơ thể trong mùa đông — Ghee là bơ sau khi đã chưng, bỏ cặn, lấy lớp chất béo vàng nổi lên trên dùng để chế biến các món ăn. Ghee rất có lợi cho hệ vi khuẩn đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng. Đặc biệt vào mùa đông ghee có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể với hàm lượng axit béo omega-3 cao.

9 thực phẩm nên ăn để ấm cơ thể trong mùa đông - 1 — Bơ có hàm lượng calo và chất béo cao, nhưng tiêu thụ một lượng phù hợp vào mùa đông sẽ giúp tăng nhiệt độ cơ thể.

9 thực phẩm nên ăn để ấm cơ thể trong mùa đông - 2 — Ăn một bát súp hoặc canh cà chua sẽ có lợi cho bạn trong mùa đông. Cà chua giàu vitamin C và chất lycopene có thể làm tăng hệ miễn dịch của bạn từ bên trong và giúp phòng chống lại bệnh tật ngày lạnh.

9 thực phẩm nên ăn để ấm cơ thể trong mùa đông - 3 — Các loại rau lá xanh như rau bina, cải xoăn, lá bạc hà... đều tốt cho sức khỏe khi ăn vào bất kỳ thời điểm nào trong năm, song đặc biệt là mùa đông. Bởi, ngoài việc giúp làm ấm cơ thể, chúng còn có thể cải thiện khả năng miễn dịch của bạn.

9 thực phẩm nên ăn để ấm cơ thể trong mùa đông - 4 — Hạt điều rất tốt cho sức khỏe, phòng bệnh tim và trầm cảm. Hạt điều cũng làm ấm cơ thể và giữ cho bạn khỏe mạnh trong mùa đông.

9 thực phẩm nên ăn để ấm cơ thể trong mùa đông - 5 — Thêm tiêu đen vào chế độ ăn trong những ngày lạnh cũng có thể ngăn ngừa bệnh tật.Tiêu đen có đặc tính chống viêm có thể điều trị một số bệnh thường xảy ra trong mùa đông, như các vấn đề về hô hấp, cảm lạnh, ho và thậm chí là đau khớp.

9 thực phẩm nên ăn để ấm cơ thể trong mùa đông - 6 — Táo giàu chất chống oxy hóa, nhiều vitamin và khoáng chất, giúp cải thiện tỷ lệ trao đổi chất và miễn dịch trong suốt mùa đông.

9 thực phẩm nên ăn để ấm cơ thể trong mùa đông - 7 — Uống một cốc chocolate nóng có thể tăng cường sự trao đổi chất và miễn dịch cơ thể trong suốt mùa đông. Đặc biệt, thức uống này còn làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn. Bạn cũng có thể ăn một thanh chocolate nguyên chất hàng ngày.

9 thực phẩm nên ăn để ấm cơ thể trong mùa đông - 8 — Chà là là trái cây khô phổ biến và rất bổ dưỡng trong những ngày lạnh giá. Bạn có thể ăn chà là trong cả ngày để làm tăng nhiệt độ cơ thể từ bên trong.

Theo Thu Hiền (VnExpress.net)

Làm thế nào để giữ ấm cơ thể trong mùa đông?

Cách giữ ấm trong thời tiết lạnh giá

Trời lạnh hãy ăn ngay những món này, đảm bảo vừa làm nóng người vừa tốt cho sức khoẻ

Hầu hết mọi người đều mắc những sai lầm này khi giữ ấm cơ thể lúc trời lạnh

TAGS

TIN ĐỌC NHIỀU

'Táo' Quang Thắng: Tuần nào cũng về quê do sợ vợ kỷ luật, giữ kín hôn nhân vì nhỡ có gì thì chẳng ra sao

'Táo' Quang Thắng: Tuần nào cũng về quê do sợ vợ kỷ luật, giữ kín hôn nhân vì nhỡ có gì thì chẳng ra sao

Nổi bật

Vì sao bầu Đức trở nên kín tiếng với bóng đá Việt Nam?

Vì sao bầu Đức trở nên kín tiếng với bóng đá Việt Nam?

Tin mới