Những lý do khiến bạn tăng cân không ngờ

Nếu việc tăng cân không đến từ thói quen ăn uống của bạn, thì có thể do một vài nguyên nhân khác thường sau, theo Prevention.

 

Bạn đang chán nản, căng thẳng

Nhiều loại thuốc chống trầm cảm có khả năng gây tăng cân. Vì vậy, nếu bạn đang dùng thuốc trong quá trình điều trị thì cân nặng của bạn sẽ có sự thay đổi. Tuy nhiên, theo một nghiên cứu được công bố trên tờ American Journal of Public Health cho thấy, ngay cả trong trường hợp không dùng thuốc điều trị, người bị căng thẳng, trầm cảm, buồn, cô đơn có xu hướng tăng cân nhanh hơn những người khác vì họ ăn nhiều chất béo, bột đường, không để ý đến chuyện ăn uống lành mạnh.

Chức năng tiêu hóa ở ruột

Trạng thái lý tưởng nhất cho thấy ruột vẫn đang ở trong tình trạng tốt là bạn đi ngoài trong ngày. Tuy nhiên, nếu lâu hơn một hoặc hai ngày mà bạn vẫn không đi vệ sinh hoặc bị táo bón thì có thể ruột đang gặp rối loạn. Tình trạng này kéo dài cũng có thể khiến cân nặng dư thừa. Để khắc phục, bạn nên bổ sung thực phẩm giàu chất xơ, rau quả.

Cơ thể đang thiếu một số chất dinh dưỡng