Mệt mỏi cả ngày vì ngủ nướng
14/11/2016 07:38:00Nhiều người cho rằng ngủ thêm một chút sau khi tắt báo thức giúp tỉnh táo và phục hồi năng lượng, tuy nhiên đây là cách làm thiếu khoa học.
Nhiều người cho rằng ngủ thêm một chút sau khi tắt báo thức giúp tỉnh táo và phục hồi năng lượng, tuy nhiên đây là cách làm thiếu khoa học.
Nguyên nhân là khoảng thời gian giữa những tiếng chuông báo thức quá ngắn, cơ thể không đủ thời gian để chìm vào giấc ngủ sâu hơn.
Việc thiếu lịch sinh hoạt hàng ngày còn gây rối loạn giữa đồng hồ sinh học của cơ thể và chiếc đồng hồ báo thức.
Ông Dan Ariely, một nhà khoa học hành vi, từng viết trong mục tư vấn trên tờ Wall Street Journal “Hãy đặt báo thức ở thời điểm chính xác mà bạn cần thức dậy”.
|
|
| Đừng ngủ thêm khi chuông đã đổ. Ảnh: Rex Features. |
“Khi cần tỉnh giấc lúc 7h sáng, nhiều người thường đặt báo thức sớm hơn, vào lúc 6h40, sau đó chọn ‘báo lại’ khoảng vài lần cho tới 7h, thậm chí 7h15. Tuy nhiên, cách này khiến cơ thể không học được phản xạ có điều kiện rằng phải thức dậy khi chuông kêu”, ông nói.
Cơ thể thường hoạt động tốt hơn khi ta có một quy tắc rõ ràng, rời khỏi giường ngay vào lúc tiếng báo thức vang lên.
Theo Trang Võ (Zing.vn)
TIN ĐỌC NHIỀU
-
Vụ bé gái 5 tuổi bị 2 con chó cắn tử vong: Gia đình có trang trại chăn nuôi rắn hổ mang nên nuôi béc giê để canh gác
-
'Tôi cứu được 7 em bé nhưng không cứu được con mình': Câu chuyện của người cha anh hùng trong đám cháy tại bệnh viện
-
Có BĐS 17 tỷ đồng, cụ bà 93 tuổi vẫn đi nhặt ve chai, bị lạc ở ga tàu: Cảnh sát dẫn về nhà mới biết 'bí mật động trời'
-
Kinh hoàng hình ảnh tóc của nữ sinh lớp 6 bị bạn giật thẳng ra khỏi da đầu
-
Thái Lan công bố các môn thi đấu chính thức tại SEA Games 33, Việt Nam mất nhiều thế mạnh
-
Vận trình xuống dốc, 4 con giáp làm gì cũng xui xẻo, nguy cơ thất bại trong dịp cuối tuần này (23-24/11)
-
Người đàn ông chỉ lướt qua đã khiến bà cụ mất mạng, camera ghi lại thời khắc không ai ngờ tới
-
Cha mẹ Brad Pitt không được gặp các cháu
-
Cát xê không ngờ của Thùy Tiên
Nổi bật
-
Lộ lý do khu vực ngõ 167 phố Tây Sơn, Hà Nội có tới gần 150 bộ hài cốt
-
Sáng mai, nhiều nơi có mưa to đến rất to
-
Chú rể 'nhá hình' cô dâu ngoại tình ngay tại đám cưới, cả hội trường 'sốc ngang'
-
FIFA nhận đề nghị cấm Indonesia nhập tịch cầu thủ & tranh cãi lớn của bóng đá thế giới
-
Nga nêu tên thế lực giúp Ukraine bắn Storm Shadow, tuyên bố 'bị lừa dối': Cảnh báo gắt về đòn hạt nhân
-
Vụ xe ô tô 16 chỗ vượt ẩu gây tai nạn ở Hòa Bình: Đài truyền hình Việt Nam chính thức lên tiếng
-
Thợ trang điểm bật khóc nức nở khi bị gia đình chú rể lục soát vali, yêu cầu cởi đồ để kiểm tra sau khi bị mất 20 triệu đồng trong đám cưới
-
Bị cáo Trương Mỹ Lan nói về quan hệ với ‘chúa đảo’ Tuần Châu
-
MXH dậy sóng với chiêu thức tán gái và yêu cầu gây sốc khi hẹn hò của Huỳnh Hiểu Minh
-
Vận động chủ nhà ở Đồng Nai hạ ô tô 'đậu' trên mái cổng
-
Lọ Lem tự lái xe Audi đến trường, lần đầu tiết lộ về nơi đang theo học, netizen thốt lên: Quá giàu!
-
Con 'chúa đảo' Tuần Châu đề nghị gì với tài sản liên quan tới bà Trương Mỹ Lan?
-
Vận trình xuống dốc, 4 con giáp làm gì cũng xui xẻo, nguy cơ thất bại trong dịp cuối tuần này (23-24/11)
Tin mới
-
'Người hùng' kể lại 49 giây hợp sức phá cửa, cứu ngôi nhà đang phát hỏa trong vỏn vẹn chưa đầy 1 phút ở Hà Nội
-
4 con giáp đang quá cảnh đón Thần tài, thăng chức và tăng lương vào năm 2025, quý nhân giúp gặt hái tài lộc
-
Lộ lý do khu vực ngõ 167 phố Tây Sơn, Hà Nội có tới gần 150 bộ hài cốt
-
Sáng mai, nhiều nơi có mưa to đến rất to
-
Người đàn ông từng bị vợ cũ vứt ổ cứng chứa 8.000 Bitcoin vào hố rác hơn 10 năm trước giờ ra sao?