Hoa quả ngày Tết: Mua loại nào tươi lâu, tốt cho sức khỏe?

Xoài là một thức ăn rất bổ dưỡng cho cơ thể. Xoài cung cấp vitamin A, chất chống oxy hóa tự nhiên. Phenol có trong xoài cũng như tính chất chống oxy hóa của xoài ngăn ngừa, làm giảm nguy cơ ung thư, trong đó bao gồm ung thư tuyến tiền liệt. Các enzym tiêu hóa có trong xoài giúp phá vỡ các protein, làm dịu dạ dày, giảm nồng độ axit và hỗ trợ tiêu hóa.

Dứa chứa đầy đủ các vitamin, enzyme và khoáng chất… là những chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể khoẻ mạnh. Ngoài ra, dứa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như có thể chống lại nhiễm trùng dạ dày, táo bón , khó tiêu, viêm khớp và viêm xoang, cải thiện hệ tiêu hóa.

Quả lê chứa nhiều chất xơ và Vitamin C dồi dào. Chất sắt, các chất dinh dưỡng chống oxy hóa, vitamin C chứa trong quả lê có tác dụng trong quá trình xây dựng hệ thống miễn dịch của cơ thể con người, tốt cho người bị tiểu đường, ngăn ngừa tình trạng viêm thận, chống thiếu hụt kiềm trong máu, ngăn ngừa dị ứng và các bệnh về da khác, ngăn ngừa viêm đại tràng...

Đào là nguồn niacin, thiamin, kali và canxi, hàm lượng cao beta-caroten - một chất chống ôxy hóa chuyển thành vitamin A cần thiết cho sức khỏe của tim và mắt. Ăn đào giúp thúc đẩy khả năng tái sinh hemoglobin, theo đó phòng ngừa thiếu máu do thiếu sắt.