Bí quyết tránh đau đầu khi ngồi làm việc với máy tính?
07/04/2015 15:53:50Cho dù bạn làm việc hay chơi game thì cách mà bạn ngồi bên máy tính cũng có thể khiến cho bạn bị một số chứng đau mỏi, đặc biệt là đau đầu.
Trong một nghiên cứu dành cho giới văn phòng, 58% trong số họ là bị tình trạng “căng mắt”, một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra đau đầu cho những người dùng máy tính thường xuyên. Máy tính cũng có thể gây ra cho bạn những cơn đau ở cổ, vai, phần thắt lưng và cổ tay. Do vậy, ngồi trước máy tính đúng cách là rất quan trọng.
Và đây là một số mẹo nhỏ giúp bạn thoải mái hơn:
- Tìm một khoảng trống thích hợp để đặt đủ bàn ghế. Màn hình máy tính nên đặt ở tầm mắt phù hợp: Cách phần đỉnh trên màn hình khoảng 1/3 chiều cao của nó.
- Bàn phím nên được đặt cao bằng hai khủy tay. Chuột máy tính nên ở sát bên phải bàn phím. Ghế ngồi nên chọn loại có thể điều chỉnh được, thoải mái và nâng đỡ được phần lưng. Ghế nên chỉnh ở độ cao phù hợp, sao cho bàn chân có thể đặt được trên sàn.
Và đây là phần dành cho cơ thể bạn: Bảo đảm rằng đầu bạn không ngả về phía trước. Hai tai nên thẳng hàng với hai vai và hông. Nên giữ cổ thẳng, không co rụt hay căng cứng. Vì thế, tránh trả lời điện thoại bằng cách… kẹp nó giữa đầu và vai. Hai khủy tay nên để thoải mái hai bên.
Dù có nhiều nguyên nhân khác nhau khiến chúng ta bị đau đầu nhưng chăm sóc hệ thần kinh của bạn để tránh những cơn đau như thế là cực kỳ quan trọng.
Theo Lê Thanh Hải (Nld.com.vn)
TAGS
TIN ĐỌC NHIỀU
-
Clip bé trai 3 tuổi ngã xuống ao nước khi chơi một mình và gần 1 phút chới với dưới dòng nước khiến nhiều người thót tim
-
Hà Nội: Xe máy lao xuống mương nước, 3 người trong một gia đình tử vong
-
Người đàn ông bị chê cười vì thuê 5.000 mẫu đất núi, hơn chục công nhân chỉ để nuôi 1 con vật: 4 năm sau trở thành triệu phú, tiền về không ngớt
-
Người mẫu sinh con cho Jung Woo Sung là ai?
-
Dự báo thời tiết 25/11/2024: Không khí lạnh tràn đến, Bắc Bộ mưa rét từ đêm
-
Jung Woo Sung quyết không kết hôn dù đã có con vì vẫn còn yêu 1 mỹ nhân hạng A đẹp nức tiếng
-
Man United hòa đội chót bảng, chuyên gia nói HLV Amorim 'không có đũa thần'
-
Gặp nhóm 'người hùng' dập tắt đám cháy trong 49 giây ở Hà Nội: 'Tôi tin mình đủ dũng cảm để lao vào cứu người'
-
MU hòa trận ra mắt, HLV Amorim nói học trò 'chưa được huấn luyện đúng cách'
Nổi bật
-
Hà Nội tiếp tục phát hiện thêm hơn 250 bộ tiểu sành, hài cốt tại phố Tây Sơn
-
VKS giữ quan điểm đề nghị tử hình bà Trương Mỹ Lan
-
Việt Phương Thoa khóc nghẹn, hành trình cùng ba 'chiến đấu' với ung thư phổi gây xúc động: 'Lúc nhận kết quả mình rất sốc'
-
Bán đất mua xe bạc tỷ, cả nhà chỉ trích bảo tôi 'khùng', riêng tôi lại hối hận: 'Sao mình không mua xe sớm hơn?'
-
Tuyển Indonesia chốt đội hình sơ bộ cho AFF Cup 2024: HLV Shin Tae-yong gạch tên 12 cầu thủ nhập tịch
-
Jung Woo Sung: 'Không phải tôi không kết hôn, mà là không thể'
-
Tu viện Phật giáo ở Thái Lan dùng 41 thi thể để thiền định
-
HOT: Lynk Lee thi Hoa hậu Chuyển giới
-
Cháy quán bar TiTan ở Hà Nội
-
Jung Woo Sung: 'Quý ông độc thân đắt giá nhất' có quý tử ở tuổi 51, chỉ muốn 'nhận con nhưng không nhận mẹ'
-
Sốc trước khoảnh khắc Brad Pitt đổ gục xuống đất sau vụ 'tai nạn' trên đường đua, sự thật khiến tất cả bất ngờ
-
Cựu Bí thư Tỉnh ủy Bến Tre Lê Đức Thọ bị đề nghị mức án từ 28 - 29 năm tù
-
Chàng trai nghèo từng được Quang Linh Vlogs giúp đỡ vừa làm 1 việc khiến dân tình choáng: Giàu nhanh quá
Tin mới
-
Trung ương đồng ý cho hai nhân sự thôi chức Uỷ viên Trung ương khóa XIII
-
Pep Guardiola thừa nhận Man City hết hy vọng vô địch Premier League nếu tiếp tục thua Liverpool
-
Cho chị gái mượn nhà, sau 20 năm phát hiện nhà đã bị bán cho người khác: Phải đền bù 2 tỷ đồng mới lấy lại được
-
Vụ dùng 'bơm xăng' tấn công đoàn cưỡng chế: Bắt 6 đối tượng
-
Từ giờ đến Giáng Sinh, 4 con giáp hút trọn lộc Trời, tha hồ hưởng thụ