Bí quyết giúp bạn tỉnh táo về đêm
26/10/2015 15:01:48Hãy rời khỏi máy tính để uống trà xanh, nghe nhạc, đi bộ thư giãn tỉnh táo trước khi trở lại làm việc.
Hãy rời khỏi máy tính để uống trà xanh, nghe nhạc, đi bộ thư giãn tỉnh táo trước khi trở lại làm việc.
Bạn thường xuyên phải thức khuya để hoàn thành công việc của mình? Những cách dưới đây giúp bạn tỉnh táo, hoàn thành công việc về đêm sớm nhất có thể, theo Boldsky.
Ngủ trưa
Nếu muốn thức khuya để hoàn thành công việc thì hãy tranh thủ ngủ trưa. Một giấc ngủ ngắn 5 phút cũng giúp bạn minh mẫn hơn vào buổi tối.
|
|
| Ảnh: Boldsky. |
Đi bộ
Đây là cách tự nhiên để tìm lại tỉnh táo vào ban đêm. Khi buồn ngủ, chỉ cần ra ngoài đi dạo. Đi bộ sẽ đánh thức bạn thêm một lần nữa.
Uống trà xanh
Nếu bạn làm việc khuya hãy uống trà xanh để kích thích não bộ, đặc biệt tránh xa cà phê.
Nói chuyện
Nói chuyện với một người nào đó cũng giúp bạn tỉnh táo hơn để hoàn thành xong công việc của mình vào ban đêm.
Vươn mình
Bất cứ khi nào cảm thấy buồn ngủ, hãy rời khỏi bàn làm việc và vươn căng mình để ngăn chặn cơn buồn ngủ vào ban đêm.
Nghe nhạc
Chuyên gia y tế nói rằng nghe các bản nhạc yêu thích tràn đầy năng lượng có thể giúp bạn tỉnh ngủ ngay lập tức.
Nghỉ giải lao
Các giác quan của bạn cần nghỉ ngơi, vì vậy hãy rời khỏi máy tính và thư giãn trước khi quay trở lại làm việc.
>> Những thực phẩm giúp xua tan căng thẳng
Theo Thu Hiền (VnExpress.net)
TAGS
TIN ĐỌC NHIỀU
-
Chủ tịch xã bị tố rời nhà nghỉ cùng phụ nữ lạ: Đến nhà nghỉ chỉ để thăm người quen
-
Vụ bé gái 5 tuổi bị 2 con chó cắn tử vong: Bé bị chó gia đình nuôi tấn công, 30 phút sau gia đình mới phát hiện
-
Đội quân đất nung ở mộ Tần Thủy Hoàng được tạo ra từ cơ thể người sống? Sự thật đã được vạch trần
-
Tổng thống Nga lần đầu lên tiếng về các cuộc tấn công bằng tên lửa tầm xa của Ukraine
-
Thấy chị hàng xóm hớn hở khoe chồng kiếm 70 triệu/tháng mà tôi không biết có nên tiết lộ bí mật chồng chị đang giấu
-
Điều tra vụ thanh niên cướp ô tô, đánh tử vong cụ ông ở Hà Nội
-
Cuộc gọi định mệnh và cái chết tức tưởi của vợ giám đốc
-
Loạt đám cưới ngập vàng khiến dân tình ‘choáng ngợp’ năm 2024
-
Clip dập đám cháy vỏn vẹn chưa đầy 1 phút ở Hà Nội khiến nhiều người trầm trồ: Việt Nam ra ngõ gặp anh hùng!
Nổi bật
-
Người phụ nữ U50 sụp đổ hôn nhân sau buổi họp lớp vì 1 bức ảnh và dòng tin nhắn có nội dung 'nhạy cảm'
-
Có BĐS 17 tỷ đồng, cụ bà 93 tuổi vẫn đi nhặt ve chai, bị lạc ở ga tàu: Cảnh sát dẫn về nhà mới biết 'bí mật động trời'
-
Vụ bé gái 5 tuổi bị 2 con chó cắn tử vong: Gia đình có trang trại chăn nuôi rắn hổ mang nên nuôi béc giê để canh gác
-
Thái Lan công bố các môn thi đấu chính thức tại SEA Games 33, Việt Nam mất nhiều thế mạnh
-
'Tôi cứu được 7 em bé nhưng không cứu được con mình': Câu chuyện của người cha anh hùng trong đám cháy tại bệnh viện
-
Lai lịch, niên đại của gần 150 bộ hài cốt được phát hiện tại phố Tây Sơn, Hà Nội
-
Nam thanh niên đạp ngã xe máy chở hàng giữa phố đã ra trình diện công an, trình bày lý do khó chấp nhận
-
Người đàn ông treo ôtô lên cổng nhà 'làm kỷ niệm'
-
Ứng viên Bộ trưởng Tư pháp của ông Trump rút lui giữa cáo buộc quan hệ với thiếu nữ 17 tuổi
-
Thanh niên SN 1993 đi hẹn hò khoe có 30 mối tình, thái độ sau đó khiến Quyền Linh phải lên tiếng 'dạy dỗ'
-
Clip dập đám cháy vỏn vẹn chưa đầy 1 phút ở Hà Nội khiến nhiều người trầm trồ: Việt Nam ra ngõ gặp anh hùng!
-
Loạt đám cưới ngập vàng khiến dân tình ‘choáng ngợp’ năm 2024
-
Cuộc gọi định mệnh và cái chết tức tưởi của vợ giám đốc
Tin mới
-
Cảng Hải Phòng sắp kết thúc sứ mệnh lịch sử 150 năm
-
Vận trình xuống dốc, 4 con giáp làm gì cũng xui xẻo, nguy cơ thất bại trong dịp cuối tuần này (23-24/11)
-
Từ 2025, tài xế bị trừ hết điểm Giấy phép lái xe phải kiểm tra lại 'lý thuyết'
-
Đem rau củ, trái cây ở chợ về trang trí đám cưới năm 2024: Cô dâu chú rể gây sốt, khách mời đỡ tốn tiền chợ mấy bữa liền
-
'Bí mật xấu xa' được Google âm thầm che giấu suốt 15 năm