6 thay đổi giúp chị em tránh được ngực xệ

Tuy nhiên, nếu là người quan tâm đến sức khỏe và vóc dáng của mình, bạn hoàn toàn có thể chăm sóc cho "vòng 1" của mình, đẩy lùi nguy cơ ngực xệ bằng các bí quyết sau đây:

1. Tập thể dục cho ngực

Ngực chảy xệ là một vấn đề lớn mà hầu hết chị em phải đối mặt. Ảnh minh họa

2. Tập yoga

Các bài tập yoga rất hữu ích cho toàn bộ cơ thể nhờ tác dụng giúp săn chắc cơ thể và tăng tính linh hoạt. Một số tư thế yoga như Tam giác (Triangle Pose), Rắn hổ mang (Cobra Pose) được coi là có lợi cho vòng 1 của chị em vì nó "bắt" phần thân trên phải hoạt động nhiều hơn.

3. Massage ngực

Hãy dành thời gian để massage ngực một cách cẩn thận ít nhất 1 lần /tuần. Việc này sẽ tăng thêm độ săn chắc cho ngực và giúp cải thiện sức khỏe của da bằng cách tăng quá trình sản xuất collagen. Massage ngực cũng sẽ giúp tăng lưu lượng máu, kích thích tăng trưởng cơ bắp ở ngực, giúp ngực săn chắc.

Bạn có thể massage ngực ngực với gel lô hội hoặc nước đá lạnh để tăng hiệu quả trong việc chăm sóc ngực.

4. Giữ trọng lượng khỏe mạnh

Bạn hoàn toàn có thể chăm sóc cho "vòng 1" của mình, đẩy lùi nguy cơ ngực xệ. Ảnh minh họa

5. Uống đủ nước

Uống nhiều nước sẽ giúp làn da của bạn duy trì sự dẻo dai và đàn hồi. Cơ thể thiếu nước sẽ làm cho làn da bị xỉn và teo lại, dẫn đến ngực bị lão hóa và chảy xệ.

6. Ăn uống hợp lý