4 cách xác định tuổi thọ trong 10 phút

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh tỷ lệ vòng eo, tốc độ đi bộ, nhịp tim hoặc khả năng đứng lên, ngồi xuống có thể giúp xác định bạn sống lâu hay không.

2. Tốc độ đi bộ

Nghiên cứu cho thấy hơn 90% các cụ bà đi bộ nhanh ở tuổi 75 sẽ có xu hướng sống khỏe tối thiểu 10 năm tới. Ảnh: Dailymail.

Đi bộ chậm có thể do nhiều nguyên nhân như có các vấn đề về tim, phổi, hệ thống thần kinh, thậm chí đau khớp. Một số nghiên cứu cho thấy những người có tốc độ đi bộ chậm hơn 0,6 m/giây có hệ miễn dịch yếu và tăng nguy cơ mắc các căn bệnh nguy hiểm.

3. Nhịp tim

Một nghiên cứu của các nhà khoa học Đan Mạch đã tiến hành theo dõi nhịp tim của 2.798 người từ năm 1986-2011. Kết quả cho thấy tim đập càng nhanh càng có nguy cơ tử vong cao.

So với nam giới nhịp tim ít hơn hoặc bằng 50 nhịp/phút, những người nhịp tim 71-80 có nguy cơ tử vong lớn hơn 51%. Tỷ lệ tử vong cao hơn gấp đôi ở những người nhịp tim 81-90 nhịp/phút và gấp ba khi con số này là 90 nhịp/phút.

Cách đơn giản nhất để đếm nhịp tim là đặt hai ngón tay vào động mạch cảnh, sau đó đếm nhịp tim đập trong suốt 60 giây, hoặc 30 giây rồi nhân đôi kết quả.

4. Khả năng đứng lên, ngồi xuống

Điều này đánh giá khả năng cân bằng hay vận động linh hoạt của mỗi người. Nếu bạn tự cân bằng được trọng lực cơ thể khi đứng lên ngồi xuống mà không cần sử dụng hỗ trợ của tay hoặc đầu gối, bạn có thể sống lâu hơn những người không thể làm điều này.