U40 rồi mà các mỹ nhân Việt vẫn giữ được nhan sắc và vóc dáng nuột nà, đó là nhờ cách ăn uống và tập luyện

Việc giữ gìn nhan sắc luôn tươi trẻ, xinh đẹp là điều mà mọi sao nữ đều mong muốn có được. Do đó, nhiều người chọn cách sử dụng các liệu pháp thẩm mỹ để kéo dài tuổi xuân của mình. Trong số đó, cũng có người chọn cách duy trì lối sống sinh hoạt lành mạnh như ăn uống, tập luyện đều đặn để giữ cho mình ngoại hình luôn săn chắc, nóng bỏng.

Cũng chính vì vậy mà trong showbiz Việt, có không ít những mỹ nhân Việt dù đã sắp chạm ngưỡng U40 nhưng vẫn khiến công chúng phải xuýt xoa ngợi khen vì nhan sắc tươi trẻ. Giờ thì cùng điểm qua một số cái tên bảo chứng cho câu nói "Gừng càng già càng cay" trong showbiz Việt và xem họ đã làm gì để gìn giữ nét thanh xuân của mình bạn nhé!

Lệ Quyên 

Dù đã bước vào độ tuổi 38 nhưng "nữ hoàng phòng trà" Lệ Quyên vẫn nhiều lần khiến khán giả bất ngờ với vóc dáng thon thả cùng vòng eo 58 quyến rũ. Nếu chăm theo dõi các hoạt động thường ngày của Lệ Quyên, bạn sẽ thấy dù đã trải qua thời kỳ sinh nở nhưng nữ ca sĩ vẫn giữ được vóc dáng gọn gàng, nóng bỏng. Thậm chí, cô còn thoải mái khoe hình diện bikini trong những chuyến du lịch cùng gia đình và không ngại lựa chọn những thiết kế đầm dạ hội ôm sát để tôn lên đường cong bỏng mắt trên cơ thể.

Theo dõi trang cá nhân của Lệ Quyên, có thể thấy nữ ca sĩ tuân thủ rất nghiêm ngặt chế độ ăn uống lành mạnh với đầy đủ chất dinh dưỡng và dành thời gian tập luyện đều đặn mỗi ngày. Ngoài ra, Lệ Quyên cũng chia sẻ bí quyết giảm mỡ bụng của mình chính là luyện thanh. Cô cho biết, khi hát thì ca sĩ sẽ phải lấy hơi bằng bụng nên chính việc tập luyện này đã giúp Lệ Quyên duy trì vòng eo 58 thon gọn. Bên cạnh đó, Lệ Quyên cũng nhắn nhủ các bà mẹ sắp sinh em bé nên duy trì chế độ chăm sóc toàn bộ cơ thể thường xuyên để giúp da có sự đàn hồi, tránh được việc rạn bụng sau khi sinh.

Hiền Thục 

Sau gần 20 năm tham gia nghệ thuật, ở độ tuổi 38, Hiền Thục vẫn duy trì được nét trẻ trung, quyến rũ như ngày mới bước chân vào sự nghiệp ca hát. Mặc dù là "mẹ đơn thân" nhưng Hiền Thục lại khiến người hâm mộ phải xuýt xoa với nhan sắc hack tuổi đáng ngưỡng mộ.

Để duy trì được tuổi xuân của mình, Hiền Thục chia sẻ cô đã đi theo lối sống ăn chay trường từ rất lâu, thậm chí còn nhiều lần chia sẻ những bữa ăn do mình tự làm để người hâm mộ có thể hình dung ra cách ăn uống giữ dáng của cô. Hiền Thục luôn chú trọng rất nhiều tới chế độ ăn uống và giữ tinh thần lạc quan, tích cực, không để stress diễn ra.

Hàng ngày, cô cũng uống rất nhiều nước để giúp cơ thể có đủ độ ẩm cần thiết. Hiền Thục thường ăn rất nhiều rau xanh cùng với tương đen do cô tự làm trong chế độ ăn thuần chay của mình. Ngoài ra, Hiền Thục cũng hạn chế việc tiêu thụ đường ngọt, duy trì việc ngủ đủ giấc mỗi ngày để giúp cơ thể luôn tràn đầy năng lượng vào sáng hôm sau.

Mỹ Tâm 

"Họa Mi Tóc Nâu" luôn khiến người hâm mộ phải say đắm trước giọng ca ngọt ngào cùng những bản nhạc có giai điệu bắt tai, dễ ngân nga mỗi khi cô cất tiếng hát. Với thân hình nuột nà ở độ tuổi 38, ít ai nghĩ rằng trước đó Mỹ Tâm từng sở hữu thân hình khá mũm mĩm, không lộ rõ đường cong nóng bỏng như hiện tại.

Từng có một khoảng thời gian, Mỹ Tâm phải chật vật với chuyện giảm cân. Cô đã thử qua rất nhiều phương pháp giảm cân nhưng đều không thành công. Thế rồi đến một ngày, chủ nhân bản hit "Người Hãy Quên Em Đi" lại bất ngờ thay đổi ngoại hình ngoạn mục bằng những đường cong phô rõ với gu thời trang sang trọng, tinh tế hoàn toàn khác xưa. Mỹ Tâm từng giảm được tới 5kg chỉ trong thời gian ngắn với bí quyết là uống nước lọc hòa với một ít mật ong vào buổi tối. Đây là một cách giảm cân giúp detox cơ thể để đào thải độc tố dư thừa ra ngoài. Thêm nữa, vốn xuất thân là một ca sĩ nên việc tập vũ đạo hàng ngày cũng giúp "Chị Đẹp" nhanh chóng lấy lại vóc dáng gọn gàng cùng nhan sắc trẻ trung hơn.

Ngô Thanh Vân 

Mới đây, "Hai Phượng" Ngô Thanh Vân lại gây bất ngờ khi quyết định đổi màu tóc đen sang hình tượng cá tính với tóc màu bạch kim uốn xoăn nhẹ. Kiểu tóc mới mẻ này dễ dàng giúp nàng "đả nữ" trẻ ra tới cả chục tuổi nếu không ai để ý chuyện cô đã là một U40 chính hiệu.

Để duy trì nét thanh xuân của mình, Ngô Thanh Vân phải chú trọng rất nhiều tới chế độ ăn uống để giữ gìn vóc dáng cân đối mỗi ngày. Người đẹp thường hạn chế ăn nhiều đồ ngọt hay đồ ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ. Cô chọn những chế độ ăn giàu protein và giảm bớt lượng tinh bột tiêu thụ mỗi ngày. Lượng vitamin mà Ngô Thanh Vân tiêu thụ mỗi ngày từ rau củ quả cũng rất dồi dào nên giúp người đẹp có được làn da khỏe mạnh, tươi sáng. Bên cạnh đó, nàng "đả nữ" còn trung thành với việc tập yoga và gym mỗi ngày, kết hợp với việc ngồi thiền nên dù đã ở tuổi 40 thì cô vẫn khiến nhiều người phải xuýt xoa ngợi khen với ngoại hình hack tuổi của mình.

Thanh Hằng 

Ở tuổi 36, siêu mẫu Thanh Hằng vẫn duy trì được vóc dáng nóng bỏng, quyến rũ nên nhiều người còn đùa khen cô "lão hóa ngược" với ngoại hình ngày càng trẻ trung hơn. Để duy trì được điều này thì người đẹp phải chú trọng rất nhiều tới chuyện ăn uống và tập luyện hàng ngày.

Thay vì ăn 3 bữa chính thì Thanh Hằng lại chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, rơi vào khoảng 5 - 6 bữa nhỏ. Việc chia nhỏ bữa ăn giúp cô không bị đói vặt và hạn chế việc ăn quá nhiều cùng một lúc. Ngoài ra, người đẹp còn thay thế dầu ăn thông thường bằng dầu olive, dầu vừng để giúp cơ thể khỏe mạnh, gọn gàng, tránh các bệnh về tim mạch.

Bên cạnh việc ăn uống lành mạnh, Thanh Hằng còn duy trì việc tập yoga và đi bộ mỗi ngày để giữ gìn vóc dáng luôn cân đối, săn chắc.

Theo Gà (Helino)