Xã hội
Thế giới
Pháp luật
Kinh tế
Sao 360°
Giải trí
Ăn chơi
Thể thao
Video
Giới trẻ
Phong cách
Ôtô - Xe máy
Lối sống
Công nghệ
Đẹp
3 body hoàn mỹ nhất Avengers: 'Thần Sấm Thor' từ gầy như quỷ đói lột xác cường tráng
04/05/2019 08:05:00
Bí quyết tập luyện của những siêu anh hùng sở hữu body xuất sắc nhất.
Hành trình của Chris trong loạt phim anh tham gia khiến nhiều người phải ngỡ ngàng.
Chris cũng thay đổi nhiều từ hình ảnh không quá cường tráng trong quá khứ.
Chris từng gây sốc với chế độ ép cân kinh hoàng để vào vai một thuỷ thủ.
Chris Hemsworth cho biết anh đã phải cắt giảm chế độ ăn từ 3500 - 6000 calo với 6 bữa mỗi ngày chỉ còn khoảng 500 calo.
Nam tài tử cũng khuyến cáo mọi người không nên học theo cách giảm cân kinh hoàng này. Hiện tại anh sở hũu body cường tráng do tăng cân trở lại
Vào thời điểm đó, tiết lộ trên Entertainment Tonight, "Người đàn ông sexy nhất năm 2014" Chris Hemswoth nó: "Tôi dành nhiều thời gian để nghĩ về đồ ăn hơn bất cứ điều gì khác". Do bộ phim yêu cầu nhân vật ngư dân phải thật ốm o sau nhiều ngày lênh đênh trên biển, nam diễn viên người Úc phải làm quen với chế độ ăn 500 - 700 calo trong 3 - 4 tuần. Trong hình là khi Chris lấy lại phong độ bằng cách tăng cân để quay lại vai Thor.
Ngoài chế độ tập cực nặng thì "Thần Sấm" còn tuân thủ chế độ ăn bằng 3 người bình thường để duy trì hình thể vạm vỡ.
Bữa ăn chủ yếu là các thực phẩm giàu đạm như lòng trắng trứng, thịt bò, cá, ức gà. Đặc biệt anh giảm các loại carb không tốt từ gạo trắng, khoai tây, bột mì... và tăng cường carb tốt giàu chất xơ tử bông cải, rau chân vịt, yến mạch. Anh cũng dùng thêm bột whey protein để tăng cơ bắp trong quá trình luyện tập. Mỗi ngày "Thor" nạp từ 3200 - 5000 calo để có đủ năng lượng cho việc tập luyện và chia nhỏ thành 6 bữa. Khoảng cách giữa các bữa là khoảng 2 - 3 tiếng.
"Đội trưởng Mỹ" lại bắt đầu tập tành nghiêm túc khi đóng vai cầu thủ Emmanuel trong phim Not Another Teen Movie. Lý do của anh là: “Nếu những thước phim này được lưu giữ lại, không thể để sau này con tôi nhìn thấy cha nó một thời chỉ có 140 pound (khoảng 60 kg). Nhất định phải có tý cơ bắp! Tôi lập tức lao vào tập luyện".
"May mà tôi chịu được cô đơn. Sau khi việc tập luyện kết thúc tôi mừng lắm”. Chris hài hước nói.
Sự thực là anh tuân thủ các bài tập cực nặng và chế độ ăn lên tới hơn 5000 calo.
Để vào vai Captain America, anh không ngừng tập luyện 3 tháng trời, liên tục ăn gà quay và đồ uống giàu protein. Thêm vào đó, Chris không được chạy bộ, đạp xe đạp hay chèo thuyền vì chỉ cần tham gia các hoạt động nhẹ là các bắp cơ sẽ dần biến mất.
Chris Patt phải giảm 30 kg để có hình thể chuẩn cho loạt phim bom tấn Guardians of the Galaxy hay Jurassic World. Để có thân hình gầy hơn nhưng vẫn cơ bắp, anh tuân theo chế độ luyện tập khắt khe trong nhiều tháng.
Chris Pratt thắt chặt chế độ ăn uống, từ bỏ thói quen ăn vặt, đặc biệt tránh xa đồ ăn nhanh. Anh tự chuẩn bị cho mình những bữa ăn khoa học, vừa đủ lượng calo cần thiết trong ngày nhưng giàu dinh dưỡng.
Nam diễn viên cắt bỏ hoàn toàn rượu bia ra khỏi thực đơn trong 8 tháng trước khi bấm máy quay. Ngoài ra, anh tăng cường ăn rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, yến mạch, thịt nạc và các sản phẩm sữa ít chất béo.
Theo Tâm An (Dân Việt)
Các siêu anh hùng Avengers đi xe gì ngoài đời thật?
Nhận cát-sê dựa theo doanh thu phòng vé, 'Iron Man' có thể kiếm 100 triệu USD từ Avengers: Endgame
Hé lộ catxe làm siêu anh hùng: BLACKWIDOW vừa được 'tăng lương' ngang Captain America và Thor?
Avengers: Endgame, Running Man Việt và loạt gameshow đồng loạt hoãn chiếu
Bảo mật như 'Avengers: Endgame': Cả dàn diễn viên chỉ duy nhất Iron Man biết kịch bản
TAGS
Avengers
Thần sấm thor
Chris Hemsworth
Chris Patt
TIN ĐỌC NHIỀU
Thủ đoạn của ông trùm website 'lầu xanh' 'thiên địa' với hơn 19 triệu nội dung đồi trụy
Video cậu bé mắc bệnh Down 'nựng' bố bị đột quỵ gây xúc động
Nhiều phụ nữ sập 'bẫy tình' của các gã đàn ông ở miền Tây
Nam chính xuất sắc nhất phim Việt giờ vàng hiện tại, nhập vai siêu đỉnh làm khán giả tấm tắc khen hay
Tuổi 29 của Xuân Trường: Hạnh phúc với vợ giám đốc và con xinh, sở hữu 3 trung tâm bạc tỉ và cửa hàng cafe nổi tiếng
Diễn viên kiếm 9 tỷ đồng/ngày ly hôn vì nghi chồng ngoại tình với hơn 400 phụ nữ
Vợ Jack Ma chi số tiền 'khủng' để nhập tịch Singapore: Vì sao nơi đây lại là 'thiên đường' mà nhiều tỷ phú 'chọn mặt gửi vàng'
Nắng nóng khốc liệt bao trùm cả nước đến khi nào?
Về quê nghỉ lễ, vợ chồng tôi bàng hoàng khi thấy trong nhà để sẵn 2 chiếc quan tài và ảnh thờ của bố mẹ chồng
Phim có Hồng Diễm, Lương Thu Trang liên tục bị chỉ trích
Nổi bật
'Chết lặng' vì VAR, Indonesia tan mộng chinh phục châu Á
Đây mới thật sự là nghỉ lễ này: Sa Pa đông nghịt, Vũng Tàu kín đặc người, thở không nổi nói gì tắm!
Clip tai nạn thất kinh: Tông rầm vào ô tô con, người đi xe máy lộn 6-7 vòng rồi rơi xuống đường
Người phụ nữ tố cáo bị nhà chồng cũ đánh đập và ép uống nước thải để 'trừ tà', coi là 'yêu quái' đầu thai
Cô gái chết trên sofa: Chuyên gia pháp y lý giải hiện tượng 'chết khô'
Thực hư thông tin gần 2.000 du khách mắc kẹt trên biển khi ra đảo Quan Lạn
Đường đua bikini bùng nổ ngày đầu nghỉ lễ: Body ai cũng chiến đét, lướt tới đâu đã con mắt tới đó!
Miền Bắc sắp đón mưa giải nhiệt, chấm dứt đợt nắng nóng chưa từng có trong 10 năm qua
Gần 3.000 tài xế bị tước bằng lái trong ngày thứ ba nghỉ lễ 30/4-1/5
Thực hư thông tin nữ du khách nước ngoài bị 'chặt chém' 3 quả dứa giá 500.000 đồng
Tắt nhầm động cơ, phi công lái máy bay đâm sầm xuống cầu cao tốc khiến 48 hành khách thiệt mạng tại chỗ
HLV Kim Sang-sik - người được kì vọng trở thành 'Park Hang-seo thứ 2' vực dậy đội tuyển Việt Nam sau thời Troussier - là ai?
Tất cả chúng ta đang dùng iPhone sai cách: Apple tuyên bố hành động này không hề giúp tiết kiệm pin mà còn gây hao pin hơn!
Bé trai lao ra giữa đường, cái kéo tay cùng tiếng phanh của xe container khiến tất cả 'chết lặng'
Tin mới
'Lật Mặt 7' thu hơn 100 tỷ sau 3 ngày, Lý Hải có thành đạo diễn nghìn tỷ?
Porsche 911 GT3 RS hơn 6 tỷ đồng chưa đăng ký rơi 'tõm' xuống sông
'Chết lặng' vì VAR, Indonesia tan mộng chinh phục châu Á
Tối đi ngủ đừng chĩa quạt vào người, đây mới là mẹo dùng quạt chuẩn chuyên gia, chống nóng ‘siêu đỉnh’
Cay đắng U23 Indonesia mất bàn thắng vì VAR, dính đòn đau từ U23 Uzbekistan
Đọc nhanh
Xã hội
Thế giới
Pháp luật
Kinh tế
Sao 360°
Giải trí
Thể thao
Giới trẻ
Ôtô - Xe máy
Công nghệ
Lối Sống
Ăn - Chơi
Phong Cách